Kalın bacak inceltme için tavsiye verir misiniz?

Question

Herkese merhaba 18 yaşındayım kalın bacaklarımdan dolayı rahatsız oluyorum biraz basenimde var bildiğiniz egzersiz var mı? Yardımcı olabilirseniz sevinirim özgüvenim kalmadı :(
diyet de yazarsanız sevinirim

Meltem Fakabasmaz · Accepted Answer

Merhaba, Bacakları şekillendirmek  düşündüğünden daha kolay olabilir. Yediklerimizden çok yani diyet yapmaktan çok hareketlerle bunu yapabilirsin. Yoga,  bacakları inceltme  konusunda kendimin de denediği ve kesin sonuç aldıklarımdan biri.  Aletli pilates  deneyebileceklerin arasında olabilir.  Eğer aktif sporlar yapmak istiyorsan kick boxing ve dans cardio, zumba da bu konuda yardımcı. Aktif sporlardan sonra  esnetme hareketleri  ile kaslarını uzatırsan etkisini daha da hızlı görebilirsin.

Betulkaraa · Accepted Answer

Sabah;1 kibrit kutusu kadar peynir4 dilim domates 4 dilim salatalık5 zeytin1 dilim kepekli ekmek1 tane haşlanmış yumurtaBitki çayıAra öğün;1 adet Meyveli yoğurt2 adet kuru kayısı5 adet cevizÖğle yemeği;1 tabak sebze yemeği (bezelye bamya ıspanak semizotu vb..)1 dilim kepekli ekmek1 kase yoğurt Akşam yemeği;Et yemeği veya balık (çok yememek şartıyla)1 kase sebze yemeğiYeşil salata1 dilim kepekli ekmekAsitli olmayan içeceklerden tüketebilirsinGünde 1 saat yürü veya spor yap Ben bu şekilde 1 ayda 11 kilo verdim gerçekten işe yarıyor

Acill_ll · Accepted Answer

Chloe Ting diye bir ablamız var. Kendisi 2 hafta ve 25 gün içinde bacak incelten egzersizleri var. Kendisi 9 milyon aboneli youtuber. Web sitesinde ücretsiz sunuyor. İlk önce 25 günlük bacak inceltme olanını yap (25 days slim thight challenge) sonra 1 hafta mola ver (mola önemlidir) ardından 30 günlük bacak incelten egzersizi yap (lean thight challenge) Sitesinde gün gün yapılacak antrenmanlar ayrılmıştır. Eğer göbeğinde varsa bunlardan sonra 2 weeks shred challenge yap. sonra hourglass challenge yap. Hayalindeki gibi olursun.

vlogtr · Accepted Answer

Gereksiz uzun yazasım geldi istersen okursun şimdi bir kg yağın hacmi ile bir kg kasın hacmi elbette bir değildir bu yüzden basenlerindeki fazla yağları orantılı şekilde kasa çevirirsen güzel  bir  görünüm elde edersin

Gizli Üye · Answer

kalın bacaklar her zaman sexsi kızlarda olur bence çok şanslısın sen grur duy birşey yapma dogal takıl kızım

Gizli Üye · Answer

instagramda bile bölgesel hareketler var, porsiyonlarınıda azaltırsan mükemmel olur.

Gizli Üye · Answer

kalın bacak her zaman iyidir kızım degerini bil milet çirpi bacak geziniyor piyasada kaç kızın hayali biliyormusun sen kalı kalın bacaklar erkekler zıtlatıyor o kalın bacaklara bakınca erkekler kız kaçıran modu stayla oluyor sen gelmiş buraya yok ebe gömeci tarifi diyorsun ya sabır anlayan begeni yumuldu bile

Çubuktarçın · Answer

bölgesel yağ yakımı mümkün değil tatlım ama düzenli sporla inceltebilirsin ve burda her yazılanı dinleme git  bir  spor salonuna antrenörle falan anlaş diyetini de programını da hazırlar

bitaneyimben · Answer

internette youtubeda faydalı videolar var onlar yardımcı ola bilir sana

VeeeCeren-12 · Answer

Kadında kalça güzel oluyor ya elini attınmı dolduracak 😅😜

lostboy3407 · Answer

Kızlara yakısıyor kalın bacak biraz ekzersiz yap dert ediyorsan

Gizli Üye · Answer

Komando yürüyüşü bence cok cok etkili kendimden biliyorum boyle 3,5 hareket var bakbilirsin internetten

Exone · Answer

Spor yapabilirsin yediğine içtiğine dikkat edip yürüyüşe çıkmak çok faydalı olur

Gizli Üye · Answer

Belki çok hoştur ama sen kötü görünüyor zannediyorsundur. Bazı kadınlar bunu çok yapıyor, yanlış düşünceye kapılıyorsunuz. Kadın biraz butlu olur yani

İçlik-Don · Answer

Millet kadınsı hatlara sahip olmak için uğraşıyor ne güzel işte 😂

Mjdshn · Answer

Benim dee malesefki basen ve kalca bölgen belime göre kalin baya cok fazla bacak hareketi yapman lazim amaaa kesinlikle birakmaman lazim. duzenli olarak

blairwaldrof · Answer

Canim bacak emek ister. Oncelikle kilolu isen uygun diyet yapmalisin ve bisiklet yuruyus bandi ve pielates hareketleri uygulamalisin

UykucuRuj · Answer

Az Yemen gerek. Spor yap düzenli ama spor değil önemli olan düzenli spor.

ecxr-a · Answer

bemce kadında en güzell   şeyden bahsediyordunuz..

truva1940 · Answer

19 a kasımda mı giriyorsun?:D

GaraGuru · Answer

tempolu koşu vucudun her noktasını calıstırır

OrkunB17 · Answer

Kemik yapına bakmak lazım

Kayhannnnnn · Answer

Bence evham yapiyosun abarttigin kadar değildir 😊

Amedli_ismail · Answer

Hmm çok rahatsız oluyon?

aygokay · Answer

İp atla bol bol su iç

Gizli Üye · Answer

18 yaşında pert kaydın cıkmış mk

Uyumsuzuye07 · Answer

Spor kosu squat diyet

Gizli Üye · Answer

Resim göndere bilirmsiin tavsiyede bulunayım

peloelf · Answer

Zayıflayarak

muratby · Answer

Squat yapman gerekir

ITrixter · Answer

Koşu squat ip atla

kanka35 · Answer

çok dahasevimli

ttaksici34 · Answer

Yürüyüş yap sadece

Kalın bacak inceltme için tavsiye verir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kalın bacak inceltme için tavsiye verir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!