Diyet listesi nasıl oluşturulur?

Gizli Üye
Yaklaşık 10 kilo fazlam var ama şu anda diyetisyene gidemiyorum. Kendime nasıl bir diyet listesi oluşturabilirim?
Diyet listesi nasıl oluşturulur?
4
6
Görüşünü yaz