Abur cubur bağımlılığı nasıl bırakılır?

Direkt bırakmaktansa yavaş yavaş bırakmanın taraftarıyım açıkcası. Bir şeyi bırakmak istiyorsan yerine başka bir şey joymalısın en azından başlangıçta bu gerekli.

Başlangıç için sağlıklı atıştırmalık meyve fındık fıstık tarzı şeylere yönelmeye çalış ama aşırı da zorlama çünkü kendini sıktıkça insanın canı daha çok istiyor.

Zamanla çikolata yerine kuru üzüm fındık felan isticek canın. Çünkü tamamen alışmaktalar alakalı bir şey. Tadını unuttukça tiksiniyorsun veya o tadı istemez oluyorsun. Uzun zaman sonra yiyince zaten bir insan bunu neden yer diye düşüneceksin.

Yine aynı şekilde kan şekerini dengelemek ve şeker isteğini azaltmak için tarçınlı çay veya kahve önerebilirim. Süt de olur. Şeker ihiyiywvını cidden kesiyor ve avut cubur isteğini kesinlikle azaltıyor. Kesinlikle demeyebilirsin 🙃