Şekersiz kola diyette içilir mi, kilo yapar mı?

Taaip

Guru Yaş: 24

Merhabalar ben diyetteyim şekersiz kola gerçekten sıfır kalori mi diyetteyken içilir mi kilo yapar mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

Merhabalar,

Evet şekersiz kola sıfır kaloridir. Rafine şeker içermez. Fakat tatlandırıcı içerdiğini unutmamalısınız. Bir de gazlı bir içecek olduğunu göz önünde bulundurursak tüketmemenizde fayda var diyebilirim.

Bu tarz tatlandırıcı içeren gazlı içeceklerin diyetin de ötesinde sağlığa zararlı olduğunu ve hayatımızın her döneminde tüketimini sınırlandırmamız gerektiğini bilmelisiniz.

Yapılan bazı çalışmalar sıfır kalorili olan fakat tatlandırıcı içeren bu tarz içeceklerin iştahı açtığını göstermiştir.

Bu yüzden; içecek konusunda tercihinizi her zaman ayran, maden suyu veya su yönünde kullanmanızı tavsiye ederim.

2

1 Yorumla
- Taaip
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim yavaş yavaş birakmaya caliscam cunku bağımliyim hemen birakamam icmeyince elim ayagim titriyor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Doktorkedii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Diyette şekersiz kola içilir mi?
Evet şekersiz kolalar sıfır kalori ama vücudun şeker dengesine zararı inanılmaz. Yüksek oranda içerdiği tatlandırıcılar vücutta insülin salınımına neden oluyor. Salınan insülin çok güçlü bir şekilde hücreleri uyarıyor ve bu durum hem tip 2 şeker hastalığı hem de insülin direnci için çok büyük bir hazırlığı başlatıyor.

Yani diyet de olsa kola olduğu ve çok yüksek şeker içerdiği kesinlikle unutulmamalı. Bu yüzden sıklığı kesinlikle abartılmamalı. Tabiki ideal olan bunun hiç içilmemesi ama diyet süresince belki en sım haftada 1 olarak içilebilir. Ama daha sık kesinlikle değil :))

1

3 Yorumla
- Taaip
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim markete gittim almadım. Bir ay falan icmicem kola bagimlisiyim günde 2.5 litre içiyordum kalorisi yok diyem
  
  Yorumla
- Doktorkedii
  
  +1 yıl
  Aa kesinlikle içma gerçekten şekerlisinden daha zararlı inan bana
  
  Yorumla
- Taaip
  
  +1 yıl
  Sıkı diyete basladim yaza kadar bir 7 kilo falan versem iyi olcak saglikli beslencem
  
  Yorumla

YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Merhaba kardeşim şekersiz Cola da şeker yerine tatlandırıcı vardır buda 1 2 gram kalori içerir içilmesinde problem yok kalori açısından ama gazlı ve tatlandırıcı ürünler kabızlık problemi yasayabilirsin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rohfe Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Şekersiz kolada şeker yerine kullanılan sağlığa şekerden çok daha zararlı maddeler var. Şekerli iç daha iyi

0

0 Yorumla
Elanur99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Tadı aynı geliyor bana pek inanamadım icmesen iyi sanki.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben öyle yapıyorum tad olarakda normal koladan iyi, aynı zamanda sıfır kalori bide tam diyetlik ürün

0

0 Yorumla
apricity3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 43%

+1 yıl

Haftada bir kere falan içilir bence

0

5 Yorumla
- Taaip
  
  +1 yıl
  Ben gunde 2 litre iciyodum
  
  Yorumla
- apricity3
  
  +1 yıl
  Ben diyetteyken sık sık tükettim ve kilo vermeme engelde olmadı ama ölçülü davranmakta fayda var
  
  Yorumla
- Taaip
  
  +1 yıl
  Hepten biraktim ya en iyisi yaza kadar 7 kilo falan vermem lazim
  
  Yorumla
- apricity3
  
  +1 yıl
  İyi yapmissin icmemenin bir zararı yok sonuçta
  
  Yorumla
- Taaip
  
  +1 yıl
  Bagimli olunca zor ama icmeyince elim ayagim titriyor simdi iyiyim başka seylerle oyalniyom
  
  Yorumla
pedalşör17 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Icilmez kola nedir ya

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

0 kalori diyorlar ama yalan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Şekersiz kola diyette içilir mi, kilo yapar mı?

Şekersiz kola diyette içilir mi, kilo yapar mı?

En İyi Cevaplar

Diyette şekersiz kola içilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!