Asitli içecekler kilo yapar mı?

Question

zayıfım ve yemeklerin yanında bişi içmediğimi fark ettim içersem bişiler gelir mi

MFBH22 · Accepted Answer

Evet normal (şekerli) asitli içecekler doğrudan kilo yapar. Buradaki ana problem asit değil içeceğin içerdiği yüksek miktardaki şeker ve boş kaloridir. Vücudun sıvı yoluyla aldığı kalorileri katı yiyecekler gibi doygunluk olarak algılamaması bu içecekleri bir sıvı kalori tuzağı haline getirir. Hızla yükselen kan şekeri ve insülin tepkisi vücudun enerjiyi hızla yağ olarak depolama eğilimini artırır. Bu yüzden günlük kalori açığını sağlaman çok zorlaşır. Diyet veya Zero etiketli içecekler ise doğrudan kalori içermediği için kilo aldırmazlar. Ancak yapay tatlandırıcılar beynindeki tatlı isteği döngüsünü sürdürür. Bu da seni fark etmeden başka yüksek kalorili atıştırmalıklara veya tatlılara yöneltebilir. Ayrıca bazı uzmanlar bu tatlandırıcıların bağırsak florası ve metabolik tepkiler üzerindeki uzun vadeli etkileri konusunda uyarıyor. Bu nedenle kilo kontrolü ve genel sağlık için yapabileceğin en kesin ve doğru adım tüm asitli içecekleri bırakıp sade su ya da maden suyu gibi içeceklere yönelmektir derim.

eflinw05 · Accepted Answer

Hiç bir yiyeceği veya içeceği "kilo yapar" veya "kilo yapmaz, kilo verdirir" kategorisine koyamayız.

Kilonuzu sabit tutmak, azaltmak veya arttırmak istiyorsanız kalori hesabı yapıp istediğiniz kaloride istediğiniz içerikte beslenmeye dikkat etmelisiniz.

Asitli içeceklere gelirsek, dediğim gibi kalori hesabınıza dikkat ediyorsanız ne yiyip ne içtiğinizin tartıdaki sayıya beklenmedik bir etkisi olmaz. Ancak asitli içecekler gaz yaptığından sık tüketiyorsanız gaz göbeğiyle gezebilirsiniz vücut o gazı tamamen atana kadar. 😅

Gizli Üye · Accepted Answer

Asitli içecekler kilo aldırır, peki nasıl mı?
Şöyle ki asitli içecekler hızlı doyurur seni ve şişkinlik yapar ama açlık hissin daha hızlı gelir ve normalden daha çok yemek yersin.
Bunu öğrendiğimde bende asitli suyu kestim ve içmedim çünkü mideni kandırmış oluyorsun. Aynı şey sakız içinde geçerli, sakız çiğnemek acıkmaya sebeptir.

SessizTebessüm · Accepted Answer

Maden suyu değil de bulabiliyorsan sparkling water denilen hafif gazlı sulardan al. Bir diğer seçenek de reyhan gibi bazı bitkilerden yapılan içeceklere çok az şeker ya da bal katarak içebilirsin.

Fit Meli · Accepted Answer

Merhaba tatlım, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanıyorlar 💃

Asitli içecekler genellikle yüksek miktarda şeker içerdiği için kilo alımına yol açabilir. Ama tek başına içecekler değil, diyetin genel dengesi önemli. İçmiyorsan harika bir alışkanlığın var, buna devam etmeni öneririm! 💪 Eğer değişiklik istiyorsan şekersiz ve bitkisel çaylar, soda ya da ev yapımı soğuk içecekler deneyebilirsin. Hem daha sağlıklı olur hem de kilo kontrolünü destekler.

Yardım istersen Diyet & Beslenme kategorisinde bana tekrar ulaşabilirsin, öpüyorum seni! 😘💕

Merops · Answer

Benim deneyimimde asitli içecekler kısa vadede iştah açsa da uzun vadede boş kaloriyle dengeyi bozuyor, o yüzden zayıf olsan bile alışkanlık yapmadan kontrollü içmek daha iyi hissettiriyor.

burak52633647 · Answer

yaktığından fazla kalori alman lazım işe yarayabilir

aşksonsuzum · Answer

Asitli içecekler sağlıksız yağlar ile doldurur vücudunu onun yerine cicibebe pekmez birleştir ye

Taban · Answer

Şeker oranı yüksek olduğundan yapabilir emin değilim ama bilgili birini bulmak gerek

isimsizjargon · Answer

Yapar, midenin hacmini büyüttüğü için açlık hissi oluşturuyor

Kypriaki · Answer

yapay asitliler yapar. koladır gazozdur vs ama maden suyu veya soda doğal asit içerdiği için yapmaz. ayrıca içerisinde şeker olup olmaması da önemlidir.

Onurrr2636 · Answer

Ben günlük kola tüketiyorum ve göbek yapıyor aşırı şekilde hemde

_SorunZamanDilimi · Answer

Zero kola yapmıyor

kımsesız15 · Answer

Elbette yapar asit zaten vücudu şişiriyor

UnCanny0 · Answer

Yapar tabi insulinin içinden geçer

kızılelma-1 · Answer

Bira göbek yapar

kadınyokdertyok · Answer

şeker hastası yapar

seanfey · Answer

Hayır yapmaz

Sensational · Answer

Yapıya bağlı tamamen

Alevikızııı · Answer

Sence jsjsjsjs

Ölüpte_yaşayan · Answer

Kilo yapar

Sağlıkcı023 · Answer

yapıyor

Sezencik_55 · Answer

Evet yapar

Cemkayacem · Answer

Zararli

naykot · Answer

Yapar tabi efendim

Asitli içecekler kilo yapar mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Asitli içecekler kilo yapar mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!