Diyetisyensiz sağlıklı kilo vermek nasıl olur?

Gün içerisinde yeterli su tüketerek, çay ve kahve tüketimini sınırlandırıp yerine yeşil çay ve beyaz çay gibi bitki çaylarını ekleyerek, gün içerisinde tükettiğimiz fast food ve junk food gibi gıdaları hayatımızdan çıkarıp, yağ yakımı ve daralmaya yardımcı olacak yumurta beyazı, yulaf ezmesi, yoğurt, ananas, balık, ceviz gibi besinleri beslenmemize dahil eder; akşam saat beş altıdan sonra hiçbir şey tüketmez; sabah aç karna 30 dakika yürüyüş yaparsanız diyetisyen olmadan da zayıflayabilirsiniz.