Diyetisyensiz sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir?

Selam herkese, uzatmadan konuya giriyorum. Tiyatro okuyorum ve bir rol için zayıflamam gerek. Bunun için de takribi 1 yahut 1,5 ayım var. Provalar başladı ve kesinlikle kilo vermem gerekiyor. 60 kiloyum, 50-55 kilo civarlarına düşmeliyim. Diyetisyene gittiğimde insülin direncimin olduğunu bunun için kilo veremediğimi söylemişti. Şu an o kadar yoğunum ki oraya gitmeye vaktim bile yok. Kendi başıma nasıl kilo verebilirim? Yemek yeme gibi saçma önermelerde bulunmayın lütfen çünkü sağlıklı bir biçimde vermeliyim bu kiloları. Provaları da hesaba katarsak 1-2 kilo da oradan gidecektir. Onun dışında sağlıklı beslenmeye dikkat edeceğim ama işe yarayan deneyimleriniz varsa eğer paylaşırsanız sevinirim. Ufak zayıflama taktikleri falan 😜