4 aydır spor yapmıyorum alt karın yağlanması oldu belim 3 cm kalınlaştı? nasıl toparlarım beslenmeyle?(Spor yapmaya vaktim yok)?

Gizli Üye

(25-29)

4 aydır spor yapmıyorum alt karın yağlanması oldu belim 3 cm kalınlaştı? nasıl toparlarım beslenmeyle?(Spor yapmaya vaktim yok)?

Belim şu an kaç cm duruyor sizce ve ideal bel ölçüsü kaç olmalı?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

nuluad Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 46%

+1 yıl

Bak şimdi bu spor ölçüyle olmaz atıyorum standart bel ölçüsü 50 diye 50 yapılmaz spor göz kararı ile yapılır senin beli daha çok incelmez yani zaten yan yağların göbeğin yerince gitmiş senin basen bacak ve kalça çalışışıp orayı genişletmen ve aynı zamanda omuz ve kanatları genişletmen gerekir ince belli kum saati vucuda sahip olman için ezbere spor yapılmaz

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sevdim yorumunu, teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- nuluad
  
  +1 yıl
  Bundan daha ince olamaz sağlıksız ve itici olur çünkü vucuttaki yağ oranı sadece bir bölgeden gitmez asla eşit olarak erir yani göbekten kayvçbedeceklerin kalçandan gögüsten omuzdanbacaktanda gidecek yine bir anlamı kalmicak boşuna eziyet olucak 👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir de şöyle bir şey var yağdan kilo aldığımı hissettim ama bu yağ göbeğe ve bele gidiyor ki ben kalçaya gitmesini istiyorum, bu kalınlaşma sebebi o bölgede hiç kas olmamasından mi kaynaklı?
  
  Yorumla
- nuluad
  
  +1 yıl
  Bak şimdi yağ kalçaya gitsin buraya gitsin olmaz yağ eşit toplanır bazıların anatomisine göre değişir bazı bölgeler çabuk yağlanır 👍senin düzenli bir program yapıp protein içerikli beslenip daha şekilli bşr fiziğe sahip olabilirsin unutma yağ kuütlesine şekil verilmez yaş ilerleyince selülite döner vs vvs
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kıyamam ya beli kalınlaşmış sokağa çıkamazsın bu belle sokağa yazık ya

0

0 Yorumla

aiseerabiaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 36 , eic 86%

+1 yıl

Beslenme ve spor programı almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz antrenörüm iyi bir sıkılaşmaya ile çok daha güzel ve düzgün bir fiziğe ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Spor dediğin fitness mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardiyo ve pilates (reformer değil)
  
  Yorumla
- AntrenorYigit
  
  +1 yıl
  Normaldir. İkisi de spor değildir ama ikisini de spor statüsüne koyuyorsun
  
  Yorumla
gelmesendebeklerim__ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

Almış halinse bu =) squat yapmanı öneririm

0

0 Yorumla
ağlayankızferide Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Zman tanrım may gadnes nolcak kızın hali may gat

0

0 Yorumla
Bigby_Wolf Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

ben spor yapmış bir vücut da göremiyorum djksahsjk

0

0 Yorumla
Powermen Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Takma böyle şeylere kg yok zaten fazla

0

0 Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Belin kalın durmuyor ama hiç kıvrımın yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kıvrım için ne yapmam lazım tavsiye verir misin?
  
  Yorumla
- mert12356
  
  +1 yıl
  Spor yapmadan olmaz o. Biraz kalça çalışman lazım. Böyle çok düz vücudun
  
  Yorumla
AhmetcanSkry Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Iyide kalin değilki. Bundan otesi baklavalar

0

0 Yorumla
Ardaaa_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Hangi sporu yapıyordun

0

0 Yorumla
Cemİzmirizmir Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Yas ksc

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 4 aydır spor yapmıyorum alt karın yağlanması oldu belim 3 cm kalınlaştı? nasıl toparlarım beslenmeyle?(Spor yapmaya vaktim yok)?

4 aydır spor yapmıyorum alt karın yağlanması oldu belim 3 cm kalınlaştı? nasıl toparlarım beslenmeyle?(Spor yapmaya vaktim yok)?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!