3 haftadir düzenli spora gidiyorum ve herseyi yememe rağmen kaslanmışım bu iyi mi kötü mü şimdi?

ne bilim pek anlayamiyorum bu kas gelistirme olayini
yani kas ile beraber yağ a mı dönüşüyor yoksa yediklerimi antremanda zaten eritiyor muyum
anlamadım ama günlük 2000 kaloriye rahat geliyorumdur ve bu saglikli sekildede olmuyor 😅

Bence bileme sor. İnsanlar o kaloriyi yakmak için fazlaca uğraşıyorlar. Senin yağ oranın yüksek ise önce depoda bulunan yağları eritmen gerek sonra kas kazanıyorsun benim bildiğim. Sen her gün abur cubur yiyerek bunu nasıl başardın bilmiyorum 😂😂 ilginç

hergün abur cubur yemiyorum 😅 sadece cogunlukla kötü besleniyorum
yani mesela dün 2 tane cikolata yedim sonra gözleme yedim
sabah kahvaltim gayet proteinliydi
aksam cips yedim mesela ama az yedim

bugun yine 2 tane cikolata yedim ama sonrasi kuru fasuyle ve bol pilav
sabahda sadece süt ile yulaf

bilmiyorum hafta sonuna belki dengeleniyordur yediklerim yani bazi günler gayet iyi besleniyorum
yani hiç seker bile sürmüyorum agzima

bide 1 sene düznli spor yaptim sonra 1 sene ara verdim simdi yine basladim bundan mi kaynaklaniyor onuda bilmiyorum

dedigin bir sayfa mı bura gibi?

Bir senedir spor yapmışsın vücut zatrn alışık belliki. O yüzden salmıyorsun. Ama yinede bu kadar şey yemen fazla gibi geldi bana. İnsanlar deli gibi diyet yapıyor. Bende yeni başladım evde spora. Araştırıyorum. Bende kasmadan ilerliyorum. Çikolata çektiyse canım yiyorum ama henüz aynada aynıyım gibi bakalım😂😂 instagramda takip ediyorum hocaları

ama 1 sene ara verdim işte ve bu arada kilo aldım maalesef

umarım bu kaslar kiloya dönüşmez :/

Yağ oranını ölçtün mü? Ona göre kafanda bir plan yap bence. Yok ya dönüşmez