Spora başladım ama aç karnına mı yapmalıyım tok karnına mı?

eylulckarr

Xper 2 Yaş: 22

ne zaman yapsam daha etkili sonuç alırım kas yapmak için

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Aç karnına spor yapmak kan şekerinizi düşürebilir, spora yeni başlıyorsanız aç karnına spor yapmanızı tavsiye etmiyorum. vücut aç kaldığında genelde ani enerji ihtiyacını karşılamak için yediğiniz besinleri kullanır ama yemek yemediğiniz için kas kaybı yaşama ihtimaliniz var.
bunun dışında hafif egzersizler ise mesela yürüyüş veya koşu gibi, aç karına da yapabilirsiniz zaten aç karnına yapmak daha fazla yağ yakıyor. bunun dışında kas kütlesi kazanmanız için yani kas yapmanız için doğru ağırlıklarla kas egzersizleri yapmalısınız birde protein içeren besinleri tüketmelisiniz.

0

1 Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiiim

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Çok ufak farklar hariç etkilemiyor, yeter ki vücudun yediklerini sindirmeye çalışırken yapıp da vücudunu yorma. Bu sağlıksız ve verimsiz olur, onun dışında uygunluk durumuna göre yapabilirsin.
Kas için önemli olan hangi egzersizleri ne kadar yaptığın. Tabi bu uzuun süreli açlık demek değil, vücudun kas yaparken kullanacağı besinler olmalı her zaman.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Merhaba fitness antrenörlüğü yaptım bir dönem. Spordan 2 saat önce yemek yiyip yapmalısın, yemek yedikten sonra üstünde 1-2 saat arası bir zaman geçmeli, yani ne açken, nede tam tokken, midenin en rahat olduğu zaman yapılmalı :) Bu arada fitness'kukusu başladın pilates mi

0

3 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Fitness' mı, pilates mi? yazacaktım, kuku nedir ya sistem otomatik düzeltmiş :D
  
  Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim, Fitness'a bir dönem gittim ama sadece zayıfladım sonra bıraktım tekrar başladım şimdi daha iyi bi şekilde devam ettirmek istiyorum:)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Spordan 2 saat önce yemelisin, çok aç karnına spor yapılmaz, çok tok karnınada yapılmaz. spordan 30 dk önce muz vs tarzı meyve yiyebilirsin. Bu arada şuanki boy ve kilon kaç?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Aç karnına yapılan sporun faydası olmaz. Enerjin olmaz bir kere. En azından kahvaltı yapmalısın bir kase yulaf yiyerek güne başlayabilirsin.

0

0 Yorumla
Gecelerin_yargıcı_34 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Çok aç olma tıkabasada doyma

1

0 Yorumla
Fedann Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Zatrn hemen yiyip gitsen spor yapamazsin. Yemek yedikden 1-2 saat sonra gitmek en ideal

0

0 Yorumla
cirkinkizlarbacimdir Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

yemek yedikten 3-4 saat sonra

0

2 Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- cirkinkizlarbacimdir
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
saian1 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 67%

+1 yıl

Bunun icin programlar var bak

0

9 Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Sen çok zekisin maşallah abicim
  
  Yorumla
- saian1
  
  +1 yıl
  Sende oyle olmalisinki bu soruyu buraya sorma geregi duydun masallah
  
  Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Bence sen olmalısın ki program yerine tecrübeli biri yazar belki diye buraya yazdığımı akıl edememişsin masallah :)
  
  Yorumla
- saian1
  
  +1 yıl
  Sensindir o kesin benim o kadar aklim ermez. Hemde spor acmi tok mu yapilir tecrubesinide herkes kazanamaz KWKDOOWODOOWOODLWKKXİWJD
  
  Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Tamam sensiiin KWKDOOWODOOWOODLWKKXİWJD
  
  Yorumla
- saian1
  
  +1 yıl
  Kutle kazanman gerek ac isen 1 ikincisi de senin vucut boy kilo endeksine gore belirleniyor o
  
  Yorumla
- saian1
  
  +1 yıl
  Kimi zaman cok kimi zaman az yemen lazim olacak programini da internette boy kilonu yazarak bulabilirsin
  
  Yorumla
- saian1
  
  +1 yıl
  Cok zeki degilim ama bende bir kac sey biliyorum ya senin kadar olamadak da
  
  Yorumla
- eylulckarr
  
  +1 yıl
  Çok sağ ol senin gibi tecrübeli birinin görüşüne ihtiyacim vardi
  
  Yorumla
aysekaptan Takip Et
FenomenMaster Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.

tok karnına

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başladım ama aç karnına mı yapmalıyım tok karnına mı?

Spora başladım ama aç karnına mı yapmalıyım tok karnına mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!