1 aydır spora gidiyorum diyet yapmıyorum kilo alırmıyım?

Gizli Üye

(36-45)

arkadaşlar haftanın 4 günü spora gidiyorum yediklerime eskisi gibi devam ediyorum kilo alırmıyım. Hocam diyet yapmazsan kilo alırsın dedi.

Cevapla

En İyi Cevaplar

YalçınESEN Takip Et
Xper 7 Yaş: 42 , eic 35%

+1 yıl

Eğer ki yaptığın spor ağırlık antrenmanı ise kilo alırsın ama bu kilo yağ değil kas olacaktır ve hem daha fit görüneceksin hemde günlük kalori yakımın daha fazla olacaktır. Karbonhidrata şekere ve yağa dikkat edersen yağ depolamaz, kas inşa edersin.

0

2 Yorumla
- YalçınESEN
  
  +1 yıl
  Bir çok kadın kas yapmak istemez, erkek gibi görüneceğini düşünür, bu düşünce yanlıştır çünkü kadınların doğası gereği erkek gibi kaslı olamaz ( doğal yollarla) bu yüzden kas kelimesinden korkmayın ki zaten kas yapmak öyle kolay bir mesele değil malesef :) hocanız doğru söylüyor yani, sizin yapmanız gereken karbonhidrat şeker ve yağı dengede tutup protein değerleri yüksek yiyecekler tüketmeniz. Bunları yaparsanız 3 ay sonra ne demek istediğimi daha iyi anlarsınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ah ah söylemesi kolay 😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Aech- Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Yeme icmeni düzene sokmadigin sürece yaptığın sporun hic bir anlami olmaz

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketsiz kalmamak için spora başladım ama üstüne kilo almak istemem
  
  Yorumla
- Aech-
  
  +1 yıl
  Spor yapiyorum zaten yakarim diye yemeğe abanirsan spor yaparken de kilo alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eskisi gibi yemeğe devam ediyorum
  
  Yorumla

Gallileofigaro Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 67%

+1 yıl

Evet alırsın ve vücut seklin çok anlamsız bir hal alir

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyide yemek yeme alışkanlığım aynı üstüne hareketim arttı nasıl kilo alcam
  
  Yorumla
- Gallileofigaro
  
  +1 yıl
  Şimdi şöyle senin bir bazal metabolizman var artı üzerine yaptığın sporlardan elde ettiğin enerji var. Yaklaşık 1 aydır spor yapiyorsun ve haftada 4 gün. Max 1.5 saat yapıyorsundur. Yaptığın antrenmanı tahmin edebiliyorum dostum. Her antrenmanda Max 300 kcal yakiyorsundur. Haftada 4 günden 1200 kcal. 1 haftada 1 kilo verebilmen için haftada 7000 kcal yakman lazim. Şimdi ideal kiloda olsan ve bu sporu yapsan ye derim. Ama kilo verme döneminde beslenmeye dikkat etmek lazım. Çünkü yaptığın antrenman tam anlamıyla kilo verdirmez. Beslenmeyle desteklenebilir ancak. Kendimden örnek verirsem. Haftada 7 gün 10.5 saat spor yapıyorum. Yalnızca 1 aydır iğrenç besleniyorum ve 1.5 kilo aldım dostum. Bunları bir düşün derim. Umarım açıklayıcı olmustur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
- Gallileofigaro
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Neden alacaksın ki gadası almazsin

1

0 Yorumla
superpsikolog Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 53%

+1 yıl
Spor konusunda 862 cevap paylaştı.

Diyet yapma zaten. Herşeyden normal olarak. az ve sık ye.

1

0 Yorumla
ironiq Takip Et
Master Yaş: 50

+1 yıl

Yani yemeyi sınırlandırman lazım yoksa aynı tempoda yersek ancak sporla kiloyu korursun zatıflamazsın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo almayım da aynı kilo da kalmaya razıyım 😊
  
  Yorumla
- ironiq
  
  +1 yıl
  😂😂 yemeyi seviyorum vazgeçmem diyorsun yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet modunda değilim bu aralar
  
  Yorumla
- ironiq
  
  +1 yıl
  Tam diyet değilde akşamları az yemeye çalış sabahları cornfleks felan hafif şeylerle geçiştirmeye çalışabilirsin tam diyet olmasa da
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın biraz dikkat etsem iyi olacak
  
  Yorumla
- ironiq
  
  +1 yıl
  👍 spora başladıysan bırakma geri dönüşü kötü oluyor
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsan tek yol diyet başka türlü olmaz

0

0 Yorumla
karanliqq Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Sen onlara bakma aynı yemeye devam et.. Spor yaptığın günler proteini ihmal etme yeterli

0

0 Yorumla
alektamovvik Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 493 cevap paylaştı.

Sahilde sabah yürüyüş yapıp gelirken iki ekmek alanlar gibisin

0

0 Yorumla
falayo Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 45%

+1 yıl

Kilo almazsın ama kiloda veremezsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo almayım bana yeter:)
  
  Yorumla
- falayo
  
  +1 yıl
  O halde sıkıntı yoktur
  😉
  
  Yorumla
FB19o7 Takip Et
Guru Yaş: 119 , eic 74%

+1 yıl

çok mu zayıfsın dert ne yaniii

0

0 Yorumla
canfk Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Almazsın kilo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

hocan doğru söylemiş.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyide yediklerim eskisi gibi üstüne bide hareket yapıyorum neden kilo alayım ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  daha önce yedikleirne göre değişir. aynı miktarda aynı şeyleri yiyorsan kilo verecen demek değil. belki kilo alman yavaşlar belkide durur. ama tabi birde sporun vucuttaki etkileri var. yedikleirnin emilimi ve yapılanması artar. düz mantık düşünülecek bir konu değil. hocanı dinle derim bir bildiği vardır muhakkak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eskisi gibi yemek yeme alışkanlığım zaten şu an kilo vermeyi düşünmüyorum kilo almayım yeter bana
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tam olarak spor amacın ne onu söyle daha uygun şekilde yardımcı olayım. yani sıkılaşmayamı çalışıyorusn kondisyonunu mu yükseltmek istiyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketli olmak için spora başladım 10 kilo fazlam var ama şu an zayıflama modunda değilim
  
  Yorumla
kavc43 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Boğazını kesmezsen kilo alırsın tabi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Alabilirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden neden neden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İştahınız artar daha çok yersiniz muhtemelen 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah korusun bir aydır artmadı😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Artması lazım metabolizma hızlanıyor ya ayrıca apırlık falan kaldıyosanız kas oranı da artacağından kilonuz ya sabit olur ya da artabilir aşırı yemeğin zayıflamak iatiyosanız 😅
  
  Yorumla
kuralyok1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

sabret

0

0 Yorumla