Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Spora 79 kiloyken başladım 175 boyundayım. Yediklerime dikkat edip bol proteinli beslenmeme rağmen 3 ayda 81 kiloya çıktım. Bunun sebebi sizce nedir? Normal bir durum mu bu?
Fitnessa 3 aydır gidiyorum kilo almam normal mi?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Benim fikrimce bir gerçekten yediklerine dikkat ediyor musun bu önemli. İkinciside protein ağırlıklı besleniyorsan kas kütlende arttış olabilir.
spor yapmadan önce ne yediysem aynısını yiyorum genelde hatta günlük protein alımımada dikkat edip paket gıdaların hepsinide bıraktım
Diyet yapmiyorsan eğer bolda protein aliyorsun tabi kilo alirsin bunun bi ayarini yapman lazim yoksa alarak devam edersin ama yağdan verip kas aldiysan bence sağlıklı ölçümleri yaptin mi
yağ oranım aynı özel tartılarda ölçülüyorum
O zaman homini girtlak yiyon fitness ayagina 😄 bebitom az ye az göbek yapma
yapmıyorum öyle bir şey. Hatta paket gıdaların hepsini bıraktım ekmeği kestim ona rağmen kilo almaya devam ediyorum
spor hayatına başlamadan önce daha fazla yiyordum hatta
Bana ne yedigini gun içinde yaz bakem buraya sana nerde yanlis yaptigini soyliyim
sabah 3 yumurta 5 zeytin 1 dilim beyaz peynir 1 domates +1 whey protein öğle arası 5 ceviz 1 elma akşam genelde tavuk göğsü veya köfte yiyorum 250 gr yatmadan önce 1 ölçek daha whey proteini
Whey protein dedigin sey şu abuk subuk markanin 2 kg si 500 e satilan proteini mi
matrix aldım 1800 e
göbek diyorsun bu aradada göbeğimin eridiğini söyleyenler var önceki kadar şişkin olmadığını görüyporum bu arada tuhaf değil mi
Demek ki dolandiriliyon nerden aldiysan nişasta felan var içinde bunun baska açıklaması yok 3 ayda yoksa protein tozu alarak kilo almaz insan
Hardline felan alsaydin bari o kadar para veriyoken
supplementlerden aldım. Zaten çoğu insanda o siteden alıyor en güvenilirden
Bilmiyorum ben kilo verme aşamasindayim bu protein tozu olayini yeni araştırdım daha ve güvenedim diye herbalifen tozundan siparis ettim daha evvel bekletmistim kokusundan bari içinde protein tozu olduğunu biliyorum diyerekten sende bi denesene protein tozunu ictigin kabi yıkama ertesi gün ceset gibi kokuyosa protein tozu vardır
bol proteinli yiyorum dediğin tabuk piavsa yanlış yapmışsın ne bekliyordun piav gibi yağlı şeyleri yiyerek?
174 boyunda başladım şu an 171-172 arası boyum var.
Boyun nasil kisalmis olabilir ki 🤔
@Birgaripuslukiz Squat 100 kilo yapıyorum, etkisi olur dediler. Spora başlamadan önce boy ve kilo ölçümlerim duruyor, 174düm. 32 kilo verdim, şu an 172 boyum. Ayak tabanım 2 santim yağ ile mi kaplıydı aklımda deli sorular.
Seni korumaya alalim Afrikaya felan gitme her an eriyebilirsin 😄
@Birgaripuslukiz Moralim bozuk zaten kısaydım cüce olduk. Spora devam etsek 169 olacağım.
Ben 168 im aman diyim erkeklerin ortalamasini düşürme birak sporu ya spor yapanlar ölmüyor mu sanki
@Birgaripuslukiz Kas istiyorum, emekli teyzelerin kalbini çalmak istiyorum.
Napican emekli teyzeleri gencler dururken 😄
@Birgaripuslukiz Birlikte emekli maaşını çekmeye gideceğiz, pastanede pasta yiyip yürüyüş yapacağız. Daha ne isterim ki?
Onlari annenle de yaparsin gerci yasin kac onu da bilmiyoz belki emeklilik yaşındasın ondan öyle diyon😂
@Birgaripuslukiz Anacuğum senden genç desem yeridir ve Slav.. Ah bee nereden geliyor bu dadluluk sanıyorsun.)
Ssss atma şimdi benden genç misin kaçsın 😄
@Birgaripuslukiz Valideyi diyorum yahu senden genç duruyor.)
Sanki beni gordun de senden genc duruyor dedin şimdi yani tih tih tih kınıyorum 🧐
@Birgaripuslukiz Rus bir hanımefendi kendisi tabiki senden genç duracak hah.
Olabilir tabi sen melezsin sanırım pek ruslara benzemedigine göre :)
@Birgaripuslukiz Melezim, helalin var hemen mevzuları kavrıyorsun.)
E bi rus bulsaymis keşke yazik olmamis olurdu genlere 😄
@Birgaripuslukiz Rus istemiyor desem şaşkınlığını gizleyemezsin şimdi. Kendi memleketinden istemiyor, başka ülkelere açıl evlât dedi.)
Rast gelsin o zaman :)
@Birgaripuslukiz Eyvallah reis, sanada.)