Bacak ve basenlerden kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim?

Question

Bacaklarım kalın ve basenlerim var. Kilo vermek istiyorum ama sürekli erteliyorum. Şu sıralar abur cubura sardım, nasıl iştah kapatabilirim, ne yapabilirim? Psikolojim bozuk, nasıl zayıflarım? Zayıflarsam bacaklarım gerçekten incelir mi? 😭😭

Doktorkedii · Accepted Answer

Öncelikle ne olursa olsun bedeninle barışmalısın. “Şu an aynaya baktığımda bu beden hoşuma gitmese de bu benim bedenim. Bunu çok daha sevdiğim bir forma sokacak olan benim. Aslında rahatsız olduğum şey bedenim değil, onun şimdiki hali.” diyebilmelisin.

Bunun neden önemli olduğuna gelirsek. Sen bedeninle küstüğün zaman onu olduğundan çok daha kötü görmeye başlıyorsun. Bu da diyet ve sporu yani ideal kilona kavuşmayı kafanda çok fazla büyütmene sebep oluyor. Ve bir şeyi ertelemenin altında yatan en büyük sebep başarısızlık korkusudur. Bundan korktuğun için bir türlü başlayamıyor, yedikçe yiyorsun.

Arkadaşlarından saklam zorunda değilsin bunu, hatta özellikle onlara söylemeli; “Ben diyet yapıyorum, bu konuda bana yardımcı olursanız ve çok fazla dillendirmezseniz sevinirim.” diyebilirsin. Ayrıca diyet yapmak utanılacak bir şey değildir. Bedenin ile ilgili
çok güzel kararlar vermişsin demektir. Kolay gelsin :))

jessy · Accepted Answer

egzersiz uygulamalar var basenler için onu izleyerek aynısını yapıp kurtulabilirsin.

deliihtiyar · Accepted Answer

Basen ve kalça eriten, selülitlerle savaşan eden doğal bitkisel çay tarifi..
Malzemeleri: Eşit Miktarlarda Olmak üzere (Her birinden 1’er Tutam) ;
Funda yaprağı
Sinameki
Kuşburnu
Papatya
Rezene
Yapılışı
Öncelikle bir demlik içerisine su koyarak kaynamayacak şekilde ısıttıktan sonra
yukarıda belirtilen 5 adet malzemeyi koyarak bu şekilde bir müddet demlenmesini (20 dakika kadar) sağlayın.
Bu elde ettiğiniz çayı süzdükten sonra her sabah kahvaltı arasında 1 bardak içmeniz gerekiyor.
Bu kürü 10 gün boyunca uyguladıktan sonra son verebilirsiniz.
Bu karışımın içerisinde bulunan bitkiler kalça ve basen bölgelerinizdeki yağların erimesine yardımcı olacaktır.
Bunun haricinde selülite karşı da oldukça etkili bitkilerdir.
NOT : Hamileler ve emziren anneler içmemelidir.

joeblack18 · Accepted Answer

Kendini şartlandırman gerek. Oruç tutarken bir irade oluşuyordu farkındaysan o zaman ki gibi düşün kendini tutacaksın ilk 3-4 günden sonra her şey yoluna girecek, istemeyeceksin bile abur cubur.

Alışkanlıklarını değiştirdikçe günden güne süzüleceksin. Ama bence en temel olay beslenmede.

biradetmehmet · Answer

ona özel egzersizler var bisiklet kullanmak en iyisi mesela

carpediem39 · Answer

Makro hesabını biliyorsan kaçamak kiloya donusmez örnek ben bugün 400 kalori değerin de çikolata yedim basen veya başka bir yer yağ yakmadan gitmez arkadaşlar oda kalori açığı vermen gerekiyor şu an bende veriyorum günde 300-500 arası

Delbrhtn · Answer

Bol bol su iç günde 3 litre ayrıca şu dışarı da parklarda olan hareketler var ya onları yap ve yürüyüş ekmeği tuzu şekeri kes tammdir

DijitalŞizofren · Answer

İncelir kuzu sen bir başla. 118 kilodan 75 kiloya düşen biri olarak söylüyorum.

İmposibleee · Answer

Depresyon kiminde iştah acar kiminde iştah kapatır ıyi olmak için öncelikle kendine bakmalısın kişisel bakım yani makyaj yap güzel giyin ve sağlıklı beslenmeye çalış o zaman ozguveninde yerine gelicektir ve zayiflicaksinda

Masmavi100 · Answer

Ekmeği daha doğrusu tüm karbonhidratları kes bol su ve şekersiz çay iç kesin verirsin rejime gerek yok

AKREP_BİR-ADAM · Answer

Kesinlikle kafa da bir kere başlamadan başarman lazım. Beyin olarak başlarsan halledersin.

Yanlızkurtam · Answer

Bunu yapman için kendine söz gecirmen lazim

Shithappen · Answer

İncelir

necom06 · Answer

sabah akşam koş

can35cann · Answer

:D:d

Bacak ve basenlerden kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bacak ve basenlerden kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!