Sadece ağırlık çalışarak kilo verilir mi?

Xper 6 Yaş: 31

Boyum 1.80 kilom 108. Spora yazılıcam daha önce birkaç yıl yaptım. Cardio dan nefret ediyorum ama ağırlık çalışmasını seviyorum sadece ağırlık çalışarak kilo verilir mi? Beslenme düzeni aynı diyelim onu bir değişken olarak saymayalım şu an bu düzende sabit kiloda kalıyorum.

Cevapla

Sevgi Soruları

En İyi Cevaplar

barraquda Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Hayir.. ya diyet ya kardiyo yapacaksin. Agirlik calismak kas kutlesi artisi yapar sadece.. yaglardan yuzde 2 azaliyorsan kastan yuzde 5 agirlasirsin. Sonuc? Iri kiyim kocaman bir adam.. hani su agir siklet guresciler gibi. Enine boyuna. Kardiyo istemiyorsan diyet yap. Agirlik da calisiyorsan ete agirlik ver.. ekmegi kizartmayi vs birak.. o zaman bir yandan incelir bir yandan kas kutlesi yaparsin. Agirlik idmani buyuk kaloriler yaktirmiyor.. ama kas kutlesi yaptigin icin tartida da agirlasmaya devam edersin.. ve yaglarin da orada durmaya devam eder.

0

4 Yorumla
- jhonwick5
  
  +1 yıl
  Tamamıyla yanlış bir yorum bilmeden yanlış yönlendirmeyin
  
  Yorumla
- barraquda
  
  +1 yıl
  @jhonwick5 yaşayıp gördüm ben bunların tümünü.. bodybuilding de yaptım. kardiyo da.. kilo da aldım kilo da verdim. her türlü yanlışı yaparak doğruyu buldum.
  
  Yorumla
- barraquda
  
  +1 yıl
  benimkisi teorik değil pratik.. bir bir yaşanmış tecrübelerdir.. seninkisi ne?
  
  Yorumla
- jhonwick5
  
  +1 yıl
  Benimki de pratik hocam. Ağırlık çalışarak 6 ayda 14 kilo verdim 13 kilosu yağ bunun yanında 2 kilo kas kütlesi kazandım. Doğru bir anteraman programı ve bilinçli yapılan hareketler ile cardioyla eşdeğer yağ yakımı gerçekleşir ağırlık ile
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

jhonwick5 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 64%

+1 yıl

Verilir dostum ama cardiosuz olmaz yapman gerek 15 dk. Öncesi ve 15 dk sonrası olmak kaydıyla yapabilirsin süreyi 2ye böldüğün için sıkılmazsın. Ağırlık ile pekala kilo verebilirsin ama setler arasında ki off'ları kısa tutman gerek ve tekrarları sabit ağırlık ile hızlı yapmalısın dediklerimin tam tersini yaparsan şişmeye başlarsın

0

0 Yorumla

jessy Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Beslenme de önemli yoksa şekilsiz sağlıksız kilo verirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mrkarpuzlar Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Evet. Vücudun kaslanırken kaslar vücudunda yer edinmek için enerji harcar. Kaslar artarken vücudundaki yağ miktarı azalır. Bu durumlarda tartıyı çok baz almamak lazım çünkü kas kütlesi de yağ azalırken arttığı için çok değişim gözlemleyemeyebilirsin. Ancak kaslar yağlardan daha az yer tuttuğu için vücudundaki incelmeyi aynada çok rahat gözlemleyebilirsin. Ve kas oranın arttıkça günlük hareketlerinde daha çok kalori harcayacaksın. Ayrıca ağırlık çalışarak bi sonuca vardığında vücudun seni daha çok tatmin edecektir.

0

0 Yorumla
Dalan7 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Yaa bırak arkadaşım ya sen kilolu değilsinki yani kendini göre kalıplısın bu devirde 600 kilo insanlar var onkar napsın bırak ya sen süpersin bence kilo vermene gerk yok

0

0 Yorumla
sjsksjsı Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

benim boyum 180 kilom 108 di başladıgımda tesadüfe bak cardiyo çalışmalısın sabah aç karnına agırlıgıda ihmal etme en önemlisi beslenme ama

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Nolurdu yaşın azıcık büyük olaydııı 😍

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sadece ağırlık çalışarak kilo verilir mi?

Sadece ağırlık çalışarak kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!