Ağırlık kaldırarak kilo verilir mi?

Ağırlık kaldırarak harcanan enerji fazladır. Ama sadece ağırlık kaldırmak yetmez. Mesela haftanın dört günü ağırlık kaldırıyorsanız buna ek haftanın iki günü antrenmandan sonra yarım saat kadar hiit çalışın. Hem yağ yakımınız artar hemde kilo vermenize yardımcı olur. Yani iki gün ağırlık iki gün de ağırlıktan sonra hiit gibi. Çünkü sadece ağırlık kaldırmak kasları biraz kalınlştırabilir. Yağ sağlıklı karbonhidrat ve protein gibi makro dengesine dikkat ederseniz hem ince hemde fit bir görüntü elde edebilirsiniz