Diyette proteini fazla tüketmek doğru mu ve diyette doyana kadar yemeli miyiz?

Şöyle proteinin çok cok fazlaya kacmadigin zaman zararlı değildir ama atıyorum fazla dediğim gibi abarttigin da ne olur diyorsan yağ depolar zayiflamak istiyorsan şunu çok iyi bilmen gerekiyor günlük kalori ihtiyacin ve hedefin örnek benim kalori ihtiyacım 2000-2200 arasıdır ben kilo vermek istiyorsan 1600 civari kalori alırım ortalama 500 kalori açık bırakırım 7000 kalori 1 kilo eder yani örnek ben baklava da yesem kilo almam pizza da yesem kilo almak makro hesaplamayi biliyorum hangisi kaç kalori sende bunları ogrenerek neyin kac kalori ve vucutunda neler yaparsan fazla su tutar veya bu suyu nasıl atarım diyorsan ekle ara sira sohbet edelim sana gerekli seyleri anlatayim hedefimize ulasmaniz dileğiyle

Hayır doğru değil hesaplanarak tüketim miktarına göre proten tüketmelisin fazlası böbreklerde ki solit yükü artırır böbreklere zarar verebilirsin ileri süreçte