karbonhidrat mı protein mi sizce?

Gizli Üye

(30-35)

1.91 boy, 68-70 kiloyum kilo almak için vücut geliştirmeye yazıldım ilk zamanlarda spordan sonra kas ağrısı oluyordu ama artık kas ağrısı olmuyor proteinsizlikten gelişimim durdu mu sizce aynada farkta göremiyorum artık, karbonhidrat tozu mu alayım protein tozu mu

Cevapla

Vücut Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

karbonhidrat alacaksın ama spor işini geç bu sporu bırakmayacaksın yoksa başa dönersinn benim işim var gidemiyorum üşeniyorum yokk

normal yollardan karbonhidrat al daha çok al yeee iççç
makarna, ekmek, pirinç bol bol yee sık öğünler ile

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada kaç gün spor salonuna gitmem lazım yeni başladım
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  her çalıştırdığın kas grubunu antreman bittikten sonra 72 saat (3 gün) dinlenmesi laızm tabii proteinli gıdalarda tüketmen lazım ölçüyü kaçırmadan tabii
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Tosuncuk Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

protein al

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden
  
  Yorumla
- Tosuncuk
  
  +1 yıl
  karbonhidratı doğal yollarla alabilirsin, zaten kilon fena değil yağlanmadan kas yaparsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben adam gibi yemek yemem ki fazla titizim yemek seçerim, hem karbon hidrat spordan önce enerji sağlayabilir
  
  Yorumla
- Tosuncuk
  
  +1 yıl
  haklısın da pek tavsiye etmiyorlar karbonhidrat tozunu. pilav makarna falan yiyerek almaya calıssan daha iyi olur. zorla kendini yemek için. yemek yemezsen yaptıgın sporun Bir anlamı yok zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğru, spordan sonraki kas ağrılarının durması yetersiz beslenme yüzünden olmalı
  
  Yorumla
- Tosuncuk
  
  +1 yıl
  hacı spor esnasında kasların yıpranır gelişebilmesi için güzelce dinlenip protein agırlıklı beslenmen lazım ki kaslar onarılsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam bu günden sonra Bir düzene sokucam
  
  Yorumla

superlotive Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

kas yapmak istiyosan protein almalısın karbonhidrat enerjidir ve fazlası kilo yapar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
İkisi de gerekiyor. Birisi kasları onarıp geliştirecek diğeri de enerji depoları için.

Profesyonel yardım/danışmanlık almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz
SAYGILAR

1

0 Yorumla
Domestosssss Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

Bak bu sporu yıllardır yapıyorum iğne de kullandim ilacliyken bile belli bir oran yetiyor proteinde kilo başına 2 Gr gibi ama karbonhidratı günde 400-500 Gr al min. Bak ozaman gücü gelişmeyi izle

0

0 Yorumla
-kabirazabı- Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

protein.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > karbonhidrat mı protein mi sizce?

karbonhidrat mı protein mi sizce?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!