Kilo almaktan korkuyorum ne yapmalıyım?

Ben 19 yaşındayım boyum 1.60 kilom 40 eskiden 65 kiloydum ve çok şişmandım okulda benle dalga geçildiği için zayıflamAk istedim evde kendim spor yaptım diyet yaptım ve başardım 6 ayda 25 kilo verdim ama şu anda birdaha eskisi gibi 65 kiloluk bir öküz olmak istemediğim için çok az yiyorum günde en fazla 500 kcal alıyorum bu hayattan sıkıldım böyle yaşamaktan herşeyden yediğim her şeyin kalorisini hesaplıyorum en ufak yediğim bir şeyde bile pişmanlık duyuyorum acaba kilo alırmıyım diye lütfen yardım edin artık dayanıcak gücüm kalmadı lütfen yardım edin?