Kilolarla başım dertte... Ne yapmalıyım?

ben de 160a 76 kiloydum sporu eğlenceli hale getirdim mesela sevdiğim şeyleri yaptım önce bölgesel çalışma genel vermeye çalış mesela yaz geldi yüzme çok işe yarıyor ya da evde aç müziği son ses yığılasıya kadar dans et bunları yapıp da kilo verdiğini görünce şevkin artar ve spora daha istekli olursun böylece bölgesel çalışmaya daha rahat geçersin zaten üzerindeki olumlu değişimi görünce de yemek yemek istemezsin bile yediklerini de kontrol ettin mi tamamdır şu anda 58 kiloyum hala fazlam var ama acele etmiyorum sana en iyi tavsiyem bu olur :)

Benim senden çok daha fazlam var arkadaşım bence kilon fazla da değil benim yas 24 boy 160 kilo 83 bana göre çok çok iyisin spora devam bırakmamak lazım. He birde bu benim vermiş halim sarımsak çayı tavsiye ederim buna ilave olarak gunluk1500 kaloriyi aşma derim kardeşim