Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için, az yemek mi lazım, sağlıklı beslenip spor yapmak mı?

Question

Sürekli formda kalmak için , istediğini yiyip spor mu yapmak lazım, sürekli az yiyip formunu mu korumak lazım?

OneMoreCup0fCoffee · Accepted Answer

1 yılda 70 kilo verip, üzerine kas yapmış bir birey olarak söylüyorum.
Eğer fit bir vücuda sahip olmanın tek yolu mevcut kilo, yaş ve aktiviteye göre belirlenecek günlük kalori ihtiyacının hesaplanmasıdır.
Günlük kalori ihtiyacı 2000 olan bir birey, 2000 kaloriden ne az ne de çok yememeli. 2000 kaloriden az yerse kilo verir, çok yerse kilo alır.
Spor bu işin yalnızca süsüdür. Kaslar irileşsin, belirginleşsin istiyorsanız sporsuz zaten olmaz.

Dokuzuncugununsafagi · Accepted Answer

Bu soruyu soranlar spor yapmayanlar, eğer düzenli spor yapsanız zaten böyle sorular sorma gereği duymazsınız benden söylemesi 😊

injoyandsorrow · Accepted Answer

İhtiyacımız kadar dengeli beslenip, buna uygun şekilde spor yapmalıyız.
Metabolizma yaşımız, vücut yapımız, sağlık durumumuz, almamız gereken günlük kalori miktarı... Hepsi belli bir denge içerisinde olmalı.
Bunları yapınca bedenimiz zaten çok güzel yanıt veriyor.

Gizli Üye · Accepted Answer

Erkekler ince kızları beğeniyor ama o vücuda sahip olmak için açlık grevine girmesi lazım metabolizması hızlı olmayan kadınların 😒

biradetmehmet · Answer

az yemek önemli sağlıklı yemek önemli spor önemli hepsi bir arada

olchay · Answer

Raflarda ki gıda etiketlerinin hepsinde nerdeyse bu ürünün içinde % 45 süt yağı içerir yazıyor. Bunun anlamı o ürün için hazırlanan formüle % 45 yağ vb madde koyuyorlar, bu yüzden kimse o kadar uzman, bilgi, tecrübeye rağmen zayıflamamıştır. Bu sistem de kesinlikle çok az yiyip hem bu firmaları hemde mideyi küçültmek gerekiyor.

Dehrin · Answer

Sağlıklı beslenip hareketli bir yaşam sürdürmek lazım.

Siyah-Pelerinli-Adam · Answer

Spor yapıp sağlıklı beslenmek ve her gıdadan da yemek lazım. Hepsinin ayrı ayrı fonksiyonu ve yararı var.

Ilayda9090 · Answer

canim balik etliyim memnunum hayatta vermek istemem daha fazla da almak istemem :) fit olmak istiyenler az yesin öz yesin ekmegi kessinler nasil kilo veriyorlar görürler

nvagus · Answer

Sağlıklı beslenip spor yapmak taraftarıyim şahsen. Neden diye sorarsanız kas yaptigim için beni sevecek kız sevmesin. Tamam hafif  bir  irilik olur sever eyvallah ama ben manken değilim bişi değilim. Kollarimi guclendiririm hafif de göbeğim var mis

MaHiii · Answer

Az yemek kuzum üstüne birazda spor olsa mamamiaaaa😃😃

Ropéz · Answer

yemegini normal takviye olarak görmen gerek ve spor yapman lazım azı cogu yoktur yemenin düzenli yemek ve belirli kalorileri toplamak gerek aybüke hanım

BalkonSeksisi · Answer

Bunlar hurafeee inanmayın, çok yiyorum hamur işi tatlı vs ayırmıyorum. Gece 3 te yemek yerim tatlı yerim kısacası aklıma ne gelirse yerim ayırt etmem. Sadece spor yapıyorum ama fitim. 😂

Aşkaziyade · Answer

Bence az yemek yemek ile birlikte yürüyüş ve bol bol hareket etmek lazım

Muhşü · Answer

İkiside gerekli az ama çok öğün yemek lazım benim öğün atlarsam kaydıraktan kayar gibi piyyuu diye kan şekerim düşüyor

07Uzaklar · Answer

Az yiyerek diyet vücut metobolizmasini bozar. Spor yapıp sağlıklı beslenme fut sıkı sağlıklı bir birey olmanızı sağlar...

mehcab · Answer

Saglikli beslenme ve yetrince spor fit kalmanin tek yolu. Geri kalan hep gundem meselesi.

rosaceous_ · Answer

Öyle yemeklerimiz var ki hayır diyemiyoruz en iyisi herşeyden az az yemek ve spor yapmak

-ViViR- · Answer

Herşey  bir  kenara, spor insanı tamamıyla değiştiyor onu iyi biliyorum..

baybalik411 · Answer

Düzenli olarak beslenme ve imkan varsa sporda fena olmaz hani.

Mastersonly · Answer

Hamur işi de yiyeceksin et de. Yağ da yiyeceksin ekmek de. Ancak hepsini insan gibi yememiz gerekiyor😂 Sporu da hayatına sokarsan daha ne olsun?

johnyx · Answer

Kesinlikle spor yapmak gerek.. Az yemek yersek de sağlıklı ve zinde oluruz.. 😃😍

yakupcan35 · Answer

Ikisini de sürekli az ve istikrarlı yapmak gerekiyor. Hızla verilen kilo vucudu biçimsizleştiriyor yaşlandırıyor ve egszersizi birakinca tekrar kilo olarak geri dönüyor

rroommeeoo · Answer

Sürekli az yiyip formumuzu korumak lazım 😉😎 Ćok zor degilmi? Kısırlar batırıklar pastalar börekler kızartmalar tandır kebaplar offf yaaa... 😜

MustisHH · Answer

Her şey bir birini tamamlamalı yoksa hemen rejimler diyetler sporlar boşa çıkıyor.

Ugurzafer · Answer

Proteinli yiyecekler yiyip hamur işi ve kızartmalardan uzak durarak sporla desteklersen emin ol 1 ayda farkı hissedersin

ManikDepresif98 · Answer

Bunu sorudan saymıyorum. :) Sağlıklı beslenip spor yapmak tabii.

YesDaddy · Answer

sağlıklı beslenip spor yapmak yüzde 80 beslenmekten geçer

tiryakinimtiryakin · Answer

yediklerine dikkat etmelisin.. yoksa spor yapacak enerjiyi nerden bulacaz.

_Spectra_ · Answer

onu bunu bilmem de iki dünya bir olsa şu baklavalarım olmaz 😂

HinchAmarillo · Answer

Az yemeyle kendini aç bırakırsın anca. İkincisiyle dengelersin, toplarsın

melke_38 · Answer

Dengeli beslenme. spor hareket.

Kuzeyinoglu55 · Answer

galiba benim yapamadığım şey, sağlıklı beslenip düzenli spor yapmak...

Swarm_ · Answer

hamurişi ekmek az yenecek 6dan sonra birşey yenmeyecek

Psikologman · Answer

sürekli spor ve dengeli beslenme. çok zor olmasa gerek.

beyazorkidem · Answer

Spor ve düzenli beslenme.

Minel-Ask · Answer

Spor ve sağlık li beslenmek olabilir.

oluşturalımmadem · Answer

Kıvamında yemek ile birlikte düzenli spor

cnrche · Answer

Sağlıklı beslenmek ve düzenli spor şart..

azelcan · Answer

Bunu bilseydim 115 kilo olmazdım 🙂

apollon07 · Answer

sağlıklı beslenip spor yapmak

matrakci · Answer

devamli bir haraket icinde olmak lazim

Zamansızzayarsızzz · Answer

Sağlıklı beslenip spor yapmali

Creambruule · Answer

Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak lazım

Yggvbut57655 · Answer

Ben öküz gibi yiyip spor yapiyorum

berk57 · Answer

sağlıklı beslenip spor yapmak

tavuk_vicdanlı · Answer

sağlıklı beslenip spor yapmak daha faydalı

နDoctorhealiersန · Answer

Sağlıklı beslenmek+düzenli spor yapmak

ArrSııL · Answer

Bol bol sevip sevişmek lazım

isteklivearzulu · Answer

Sağlıklı beslenip spor yapmak

majestetuncay · Answer

spor şart.. az yemekle olmuyor..

memozz · Answer

spor yapmak ve saglıklı beslen :))

kalitelicorap · Answer

Spor yap yeşillerine dikkat et

Tuna09 · Answer

Sağlıklı beslenip spor yapmak lazım

indigomor · Answer

Bizde formsuz olalım ne var

Çılgınixx · Answer

Düzgün beslenip bol spor yapmak

mrt555 · Answer

Kelin ilacindurumu benim ki

Bağyancokbilmiş · Answer

Spor şart.

c1alllii · Answer

Saglikli beslenip spor yapmak

Eziremsem · Answer

sağlıklı beslenmek ve spor yapmak

kakilakuku · Answer

Hareket berekettir

kfsfener1 · Answer

Sağlıklı beslenip spor yapmak herhalde

Gizem257 · Answer

Spor

darkness6660 · Answer

Spor yapıyorum ama yine aynıyım

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için, az yemek mi lazım, sağlıklı beslenip spor yapmak mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için, az yemek mi lazım, sağlıklı beslenip spor yapmak mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!