Kilo vermek istiyorum ama evdeyim nasıl verebilirim?

Question

20 yaşımdayım, açıktan lise okuyorum sürekli evdeyim ve evde durdukça yiyesim geliyor, vucudum da yırtıklar oluştu artık 😭 karın bölgemde basen bölgemde 😭 artık zayıflamak istiyorum. Babama diyorum çalışayım izin vermiyor ihtiyacın yok diye. Boyum 1,75 80 kiloyum 15 kilo vermem lazım ama zorlanıyorum nasıl verebilirim herberlife diye zayıflatıcı duydum işe yarıyormuş kullanan varsa söyleyebilir mi

deliihtiyar · Accepted Answer

Yürüyüş ya da koşunun (Spor, dans) yanında sağlıklı iştah kesme diyeti ile,
1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
7. Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ
yakımını kolaylaştırır.

15 Günde 5 Kilo Verdirebilen Maden Sulu Limonlu Form Çayı
“Yeşil Çay, Maden Suyu, Limon” İle Yağlarınızı Yakın, Zayıflayın

Malzemeler 1 günlük

Yarım litre kaynar su,
2 Tatlı kaşığı yeşil çay,
Yarım limon,
1 Şişe maden suyu

Yapılışı: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.
Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz.
Maden sulu, limonlu yeşil çayımızı oda sıcaklığında gün içerisinde öğün aralarında içiyoruz.
Her gün düzenli olarak yukarıda tarifini verdiğimiz gibi maden sulu limonlu yeşil çay içmek çok fazla yağ yaktırıyor ve zayıflatıyor.

mczp_17 · Accepted Answer

Yarım mekik karnın için. Squat bel kalça ve bazı hareketler var anlatabilirim

aleynasaz · Accepted Answer

İşe yarıyor doğru kullanımda..
Ablam kullanıyo oradan biliyorum ama ben tavsiye etmiyorum yani sen kafana kiloluyum diye takarsan kilo veremezsin..
İlk önce kendini motive etmen gerek..
Bak bende de aynı sorun vardı kilolarımı, yüzümdeki sivilceleri çok dert eder olmuştum ve senelerce geçmek bilmedi..
Sonra sevgilim bu takıntılarımı atlatmama yardımcı oldu ben yememden içmemden kesmedim fakat sabah kalktığım zaman meyve tüketir (özellikle elma) öyle güne başlardım.
Fazla kilolarımdan hemen hemen kurtuldum ama kafama takmıyorum artık ve ben kendimi sevdikten sonra dış dünya umrumda değil.
Yani sana demem o ki..
Kendini sev, motive et uyumadan öyle uyu emin ol belli bir süre sonra etkisi olucak 💁 iyi ki varsın ✋🙏

__gamzeli___ · Accepted Answer

Yaa takma ben 1 yılda 20 kilo verdim 71 kiloydum 53 oldum Takma insan nasıl istiyorsa öyle olsun ama çok ciddiyse diyetisyene gitmeni öneririm vücuduna göre diyet veriyolar öyle öyle kilo verebilirsin hafta 1 kez spor falan yaparsin ilk çok kötü ama insan sonradan alisiyo diyete bence çok minnoşsundur

ZamanınÖtesindeki · Accepted Answer

5 kilo versen kitle beden indeksin normal değerde gözüküyor. 10 15 kilo versen daha iyi tabi. Hamur işi ve tatlı tüketimini azalt öncelikle. Az ve sık ye :)

Xendra · Answer

Evde olmanın ve dışarıda olmanın farklı avantajları var. Evde isen yediğini kontrol edebilirsin, sürekli kendine yemek kutusu hazırlaman gerekmez. Sana tavsiyem zayıflatıcı kullanma. Normal bir şekilde zayıfla. Yemeyi durduramıyorum demişsin onun sebebi onu yemeyi çok istemen değil, bağımlılıktan. Bu şeker olsun, abur cubur olsun. Aslında gerçekten de istemiyorsun onu. En güzeli sağlıklı olmak için zayıflamak. Eğer sağlıklı olmak için zayıflarsan ne abur cubur yiyesin gelir ne de ekstra zararlı bir şey. Görüntü için zayıflayınca insan kendini kısıtlanmış hissediyor ve daha çok bozuluyor. Sağlıklı olmak için zayıfla.

staridaye · Answer

diyetisyene gidip sana göre olan bir diyet listesi verecek daha sonra bunu uugulayacaksın ve eğer durumun varsa gidip spor salonuna yazılacaksın eğer yapamıyorsan evde dans edebilirsin yürüyüş yapabilirsin evde yapılabilecek hareketler var bunlara bakarsın bu şekilde zayıflarsın fakat iradeli olmak zorundasın yoksa diyeti bozup kendini salabilirsin dikkat etmen lazım

XTugbaX · Answer

herbalife falan bosver bende kilomdan sikayetciydim ama sebze meyvelere yonel mesela can sıkıntısindan yiyoruz cips kraker falan onlar yerine havucu ince ince böl ye. Tavsiyeler verebilirim daha fazla ogrenmek istersen

Gizli Üye · Answer

ben kullandım herbalife  bir  işe yaramadı bende. ulan keşke 15 kilo fazlalgım olsa benimde ben 20 kilo verdim 107 kiloydum Şu an  87 yim boyumda 1.58 senin ki kadar uzun da değilim düşün artık yani ve diyetisyene gidiyorum Şu an  ve psikiyatırada gidiyorum. hastalığım ileri derece olmuş artık hastahaneye yatıracaklar araştırmaya ama gitmek istemiyorum oraya. haline şükret bence sis.

Hayat-Güneşi · Answer

Öyle şeylere başvurma. Evde yapılacak egzersizler var. Youtube'dan indirebilirsin. Yemeklerden önce su iç.

LovelyDaisy · Answer

Herbalife kullanan arkadaşlarım var evet etkisini görüp kilo veriyorlar ama kullanmayı bırakınca verdiği kiloyu tekrar alıyorlar. Bir nevi bağımlılık gibi bir şey. Kullanmanı tavsiye etmem.

dem1rr · Answer

Evde spor yap google dan araştir çok spor var yapacak

BLSwagger · Answer

Poponu kaldır yürüyüş yap

Gizli Üye · Answer

meşgale bul kendine yoksa zor

msfvenom · Answer

İşe yaramaz para tuzagı

Bandamax · Answer

Spor yap ya da daha da al

blondeaddict · Answer

Ver gitsin.

ucamayankarga · Answer

Veremezsin...

derttenalevaldım · Answer

Az ye

Kilo vermek istiyorum ama evdeyim nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermek istiyorum ama evdeyim nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!