Ansiyet ve panik ataklara soruyorum?

Benimde nadir ve gerçekten bu gün bu durumdan çok korktum. Acaba kalbimde bir sorun mu var ya kalp pili takilirsa diye panikledim. 1 yıl önce bir arkadasimin yakınına pil takıldı ve 3 4 ay sonra vefat etti ve aklıma birden bu olay geldi ve resmen oturup ağlamaya başladım.

Bu kadar yoğun düşüncelere kapılma. Bir başkasına kalp pili takıldı diye sana da takılacak diye bir şey yok..

Evet ama işte birden öyle olmuştu zaten sen de biliyorsundur aniden bir korku gelir ve sen o zaman en kötü şeyi düşünmeye başlarsın

Daha yeni mi ansiyete oldun?

2 yıldır var ama bazı dönemler çok baskın oluyor bu aralar yeni bir şehirde okumaya başlayacağım ve arkadaşlarımla tartıştığım için geceleri uyuyamıyorum napıcam böyle dese nolur şöyle mi desem görsem napıcam gibi düşündükçe kalbim yerinden çıkacakmış gibi atıyor o kadar şiddetli ki nefes nefese yataktan kalkıyorum. Midem aşırı bulanıyor bu düşünceler kafamdan geçerken kusmamak için sıkıyorum kendimi bazen ama sonuç kusma oluyor. İlaç felan da almak istemediğim için ( bünye alışıyormuş) çekiyorum böyle.

Ben de ilaca bağımlı olmaktan korktuğum için gitmedim psikoloğa. İçinden sürekli söyle yap böyle yap heyecanlanma desen de daha da heyecanlanıyorsundur eminim ki. Sadece sakin kalmasan bile eline bir kitap al ve okumaya başla ama senin sevdigin tarzda olsun ilgini ceksin ilk başta eline almak bile istemeyeceksin zorla ilk 2, 3üncü sayfada için sıkılabilir ama takma ve devam et bir bakmışsın aklından çıkıp gitmis iç sıkıntım geçmiş ama kitabi okumak ve elinden birakmamak icin caba sarfetmen lazım eğer yok okuyamıyorum kitaptan zevk almiyorum ya da bu halde kitap mi okunur dersen olmaz illaha ki dikkatin dağılıyo, ben ansiyete ve panik atak bozukluğunu o şekilde atlattım sayılır ki 7 ay kadar oldu. Evet bazen birden geliyo üstüne ya şu hastalik nemde olursa diye aglamaya basliyorsun ama en azindan icin sıkılmıyor ve bende bu aralar bu da olmuyo sadece kalbimde sürekli hafif aralıklarla sancılanma oluyo o da psikolojik

Evet dikkati başka yöne verme çok önemli kitap fikrini denicem etkisi olur inşallah da biraz rahatlatır teşekkürler fikir için🙏🏻 Allah. beterinden saklasın ama çok berbat bişey çevremde ki kaygısız normal takmayan insanları gördükçe o kadar imreniyorum ki anlatamam