Zayıflamak: Yediklerimize dikkat edelim, peki ya içtiklerimiz?

Kilo alıp verme ile ilgili sorunlar tartışıldığında bu konuda çokça uzman insanlar hariç genellikle yediklerimiz tartışılır. Ekmek bilmem kaç kalori, et bilmem kaç kalori, dürüm şu kalori, şu yemek bu kalori, vesaire. Evet yediklerimizin kilo almamızda büyük bir rolü olabilir ancak peki ya sorun yediklerimizde değil de içtiklerimizdeyse?

Her Gün 10 Kola adını verdiği diyetiyle George Prior, deneyin adından da anlaşılabileceği üzere her gün 10 kutu kola içti ve 1 ayda 78 kilodan 86 kiloya çıktı. Vücudundaki yağ oranı da %60 artmıştı.

Şeker kilo yapan maddelerin arasında ilk 3'e girebilir. Vücudumuz ihtiyacı olan kadar şekeri yakar ve yakamadığı şekeri yağa dönüştürür. Bu nedenle yediklerimize ne kadar önem verirsek verelim içtiklerimize de dikkat etmezsek kilo problemlerimizin önüne geçemeyiz.

Örneğin bir diyete başladınız ve her öğün bir tabak salata yiyorsunuz. Sadece bununla besleniyorsunuz ama kilo alma probleminizden kurtulamadınız. İçtiklerinize dikkat ettiğiniz oldu mu? Her gün sadece 3-4 bardak tükettiğiniz 5-6 şekerli çay ile dahi başka bir şey yemenize gerek kalmadan kilo alabilirsiniz. Hareketsiz yaşam tarzına sahip olan herkes için şeker en büyük düşmandır.

Bir bardak kolada bulunan şeker oranı, 7 küp şekere eşittir. Bunun anlamı, günde 5 bardak kola içen bir adam 35 küp şekeri mideye indiriyor demektir. Kaliteli olmayan meyve sularından, çocuklarımıza, kardeşlerimize tükettirdiğimiz meyveli yoğurtlar ve pudinglere kadar, tatlandırıcıların yetersiz kaldığı zamanlarda yüksek oranda şeker içerir.

Şekerli tüm besinlerin en zararlısı olan kolanın gözle görünür zararlarından örnek verecek olursak;

- Natasha Harris adlı kadının son sekiz yılda 25 bin litre kola tüketmesi hayatına mal oldu. Bağımlılığı yüzünden dişlerini kaybeden kadının çocuklarından biri ise diş minesi olmadan dünyaya geldi. Harris'in kocası Christopher Hodgkinson'dan ise şoke eden bir açıklama geldi. Hayat arkadaşının kola yüzünden öldüğüne inanamadığını söyleyen adam, "Kolanın ona bu kadar zarar verebileceğini hiç düşünmemiştim." dedi. Natasha Harris'in annesi ise, kadının kola içmediği zamanlar baş ağrısı çektiğini ve enerjisinin azaldığını doğruladı.

- İngiltere'nin Birmingham şehrinde yaşayan Lisa Mckay (24) yakın bir zamana kadar günde tam 20 kutu kola içiyordu. Gecenin 4'ünde uykusundan uyanarak kola içmeye başlayan Mckay, bağımlılığı yüzünden 120 kiloya kadar çıktığını söyledi. Kiloları yüzünden uçakta iki kişilik koltuk bileti satın almak zorunda kalan, yürümekte güçlük çekmeye başlayan genç kadın sağlığının kötüye gitmesi üzerine ilk olarak midesine kelepçe taktırdı. Kilolarından kurtulabilmek için ameliyat olduğunu söyleyen Mckay "Operasyonun ardından eve kola alınmasını yasakladım. Kola içmeyi bıraktıktan sonra haftalarca ellerim titredi. Ama yine de çok mutluyum. Yediklerime de dikkat ederek fazla kilolarımı vermeye devam ediyorum" dedi.

Sağlıklı yemek yetmez, sağlıklı içelim.