Sindirim Sistemine Halay Çektirecek Tavsiyeler!

Çoğu kişinin sık sık yaşadığı bir durumdur hazımsızlık. Yemeği fazla kaçırırız ve yediklerimiz midemize oturup kalkmamakla ısrar ederler.

Özellikle de ülkemizde, Türk mutfağının ağızlara çok layık zengin ve ağır yemeklerle dolu olması nedeni ile etrafımızda hazımsızlığın sonucu olan göbekli amcaları görürüz. Kebapları baklavaları mideye indirip sonrasında 'ölüyorum beni gömün' deriz. Bunu yaşamamak için neler yapıyoruz gelin bir bakalım.

Zaman durmuşcasına yavaş yemek yiyoruz!

Yavaşça ve iyice çiğneyerek yemek yiyin ki, dişlerinizin çekmediği çileyi mideniz iki katıyla çekmesin. Siz besinleri çiğnerken, tükürük salgısındaki enzimler vagus sinirini uyarıyor. Bu uyartı sayesinde mide, kimyasal ve fiziksel sindirime kendini hazırlıyor. Hızlı hızlı yerseniz hangi birini yapsın sindirim sistemi?

Midemizi ağzına kadar doldurmuyoruz!

Midenin üçte birini boş bırakın ki, görevini rahat rahat yerine getirsin organcağız. Siz tıka basa yerseniz, cool mu cool peristaltik hareketleri nasıl yapsın! Midemiz fiziksel sindirimle yorulursa kimyasal sindirimi yapmakta zorlanır ve sonraki aşama olan ince bağırsak organımız da iki katıyla iş yapmak zorunda kalır. Yani büyük büyük lokmalar yutmanız bu anlama gelir.

Yemekle birlikte asitli içeceklerden uzak duruyoruz!

Bu madde çok çok çok önemli. Kebaplardan, baklavalardan, dolmalardan vazgeçemiyorsanız bari onlarla birlikte kola gibi asitli içecekleri içmeyin. Mide öz suyu besinlerin kimyasal sindirimini yapar. Öz suyun HCL denen bir asit var. Evinizdeki tuz ruhu da HCL asididir aslında. Peki mide neden erimez? Çünkü midede çok kalın bir mukoza tabakası var bu tabaka sayesinde bu asit mideye de diğer organlara da zarar veremiyor. Kısaca, zaten ağır olan yemeklerinizin yanında asitli içecekler içerseniz, midenizin kafası karışır.

Bunların hepsini yaparak ince bağırsağımızı mutlu ediyoruz!

İnce bağırsakta iyice sindirilen besinler villuslar tarafından emilip kana karışıyor. Geri kalan atıklarda kalın bağırsağa geçiyor. Yani ne kadar yavaş yemek yerseniz, besinler o kadar çabuk kana karışır ve çabuk enerji ile dolarsınız.

Bunları uygulayan kişilerin sindirim sistemindeki organları halay çeker gibi çalışır. Yani birbirleri ile uyumlu ve birbirini takip edecek şekilde.

Organlarınızı sevin ve sağlıcakla kalın!