Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Genellikle yemek yedikten sonra hazımsızlık veya şişlik problemi yaşıyorsanız, bu durum sizlerin sindirim sisteminizde bazı aksaklıklar olduğuna işarettir. Çünkü sindirim sistemimizin sağlıklı çalışması durumunda, yemeklerde sindirim problemi yaşamazsınız. Bununla beraber hazım süreciniz rahat olur. Şimdi sıralayacağım besinlerle hangi besinlerin sindirim sisteminize yararlı olduğunu öğreneceksiniz.

Muz

Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Yoğun lif ağırlıklı olan ve sindirim sistemimizin düzgün çalışmasını sağlayan, karbonhidrat ağırlıklı pektinler içerir. Muzda yer alan bu özellikler sindirime yardımcı olan destekleyicilerdir. Günde en az bir adet tüketilmesi olumlu sonuç almanızı sağlar.

Yoğurt

Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Vücudumuza gerekli olan ve sindirim sistemimize yararlı iyi bakterileri içinde barından bu besin, bağırsak hastalıkları ve ishal gibi rahatsızlıkların iyileşmesine de yardımcı olur. Böylelikle kolon kanseri gibi tedavisi sancılı olan hastalıkların oluşumunu engeller.

Balık

Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Omega-3 ve yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Böylelikle mide iltihabını önleyen faydaları sayesinde sindirim sisteminizin doğru çalışmasını sağlar.

Zencefil

Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Günümüzdeki tıp biliminde bile hala zencefilin iyileştirici gücünden yararlanılıyor. Soğuk algınlığından mide iltihaplanmasına kadar hatta mide bulantısına da iyi gelen zencefil, sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcıdır.

Kimyon

Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Kimyon sadece yemeklerde kullanılan bir baharat türü değildir. Birçok mikrop karşıtı ve kanser karşıtı olan bu baharat çeşidi iştah açmak içinde kullanılır. Böylelikle ishalin düzelmesine ve sindirim zorluğunu ortadan kaldıran bir özelliğe sahiptir.

Pancar

Sindirim Sistemimizin Sağlıklı Çalışmasını Sağlayan Besinler Nelerdir?

Bağırsakları güçlendirmeye yönelik özellikleri olan pancarın, sindirim sistemindeki sorunları da çözmeye yardımcı oluyor.

Sevgiler. :)


2|2
1744
canerozkum KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Erkek Görüşleri

  • BAKLAGİLLER: Yüksek oranda lif içeren fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller sağlıklı bir bağırsak hareketine yardımcı olabilir. 1 bardak haşlanmış bezelye 16 gram, 1 bardak pişmiş mercimek ise 15 gram lif içerir ve bu miktar günlük lif ihtiyacının neredeyse yarısını karşılar. Bağırsakları çalıştıran bakliyat ürünleri aynı zamanda protein ve demir gibi mineraller açısından iyi bir kaynaktır. Bu özellikleri ile et ürünlerine alternatif olarak kullanılabilirler. Bakliyatı yemek olarak veya salatalara, çorbalara, pilav ve makarnalara katarak tüketebilirsiniz.

    0|1
    0|0
  • Bunlar sadece bir bölümü. Her gıdayı dengeli ve vücut durumuna göre tüketmek sağlıklı bir yaşam açısından çok önemli.

    0|1
    0|0

En İyi Kız Görüşleri

  • Yogurt ve muz en iyisi bence.
    Yogurdun dogali, muzun hakikisi cok iyi.

    0|1
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1542
  • Yogurtlu pancarı herkese önereririm, cok faydali...

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler.. Muzu bilmiyordum. Kefir de tüketiyorum içecek olarak

    0|1
    0|0
  • Medine Hurması ile Sarımsak da bunların arasında yer alır

    0|1
    0|0
  • Yoğurt kesinlikle. Hem de birçok şey ile birlikte yiyebiliyorsun

    0|1
    0|0
  • balığı yemek olarak seviyorum ama diğer yönleriyle sevmiyorum.

    0|1
    0|0
  • İnsanların en çok ölme sebebi sindirim sistemi hastalıkları diye duymuştum. Dikkat etmek lazım.

    0|1
    0|0
  • Söylemiş olduklarınız hepsi doğru ve hepsinide kullanırım

    0|1
    0|0
  • Balik az tüketiyoruz ülke olarak ama yogurt yiyorum muzu da tesekkurler saglikli bilgiler

    0|1
    0|0
  • Günde 1 adet muz mantıklı gelmedi.

    0|1
    0|0
  • Muz çok etkili

    0|1
    0|0
  • Hepsini sık sık yiyorum

    0|1
    0|0
  • Hepsi de sevdiğim ve sık tükettiğim besinler.

    0|1
    0|0
  • Yoğurt

    0|1
    0|0
  • Zencefili tavsiye ediyorum

    0|1
    0|0
  • Sindirim sistemim bu benceyi çok beğendi Caner :D

    0|1
    0|0
  • Zencefil haricinde hepsini severek tüketiyorum🤗

    0|1
    0|0
  • Yoğurt tam bağırsak dostu gerçekten.

    0|1
    0|0
  • Muz 🍌 saten en başta geliyo 😂

    0|1
    0|0
  • Kayısı da önemli

    0|1
    0|0
  • hiç dikkat etmiyoruz beslenmemize

    0|1
    0|0
  • Ne bulursak yiyok tıkır tıkır calisio

    0|1
    0|0
  • Kefir

    0|1
    0|0
  • Yoğurt tam bağırsak dostu gerçekten.

    0|1
    0|0
  • Kesinlikle salçalı ekmek

    0|1
    0|0
  • Sağlık önemli

    0|1
    0|0
  • İlave edilebilecek bir çok şey var.

    0|1
    0|0
  • Doğal beslenmek ve dengeli beslenmek

    0|1
    0|0
  • Yoğurt ve meyve

    0|1
    0|0
  • Yoğurt

    0|1
    0|0
  • Posalı ve probiyotikli gıdalar

    0|1
    0|0
  • İhtiyacim olan tek sey iste bir duzene girse

    0|1
    0|0
  • Yoğurt

    0|1
    0|0
  • İhtiyaçımda vardı zaten. Teşekürler

    0|1
    0|0
  • Sağlık önemli

    0|1
    0|0
  • birde çorbalar denebilir

    0|1
    0|0
  • Güzel bwnce olmus harika

    0|1
    0|0
  • Yoğurt iyidir

    0|1
    0|0
  • Değerli bilgiler

    0|1
    0|0
  • Teşekkür ederim

    0|1
    0|0
  • bol bol kullanılmalı

    0|1
    0|0
  • Güzel bilgiler teşekkür ederim

    0|1
    0|0
  • Yoğurt tam bağırsak dostu gerçekten.

    0|1
    0|0
  • Her sabah güne yoğurt ile başlıyorum 😊

    0|1
    0|0
  • Yogurt

    0|1
    0|0
  • muz en sevdiğim

    0|1
    0|0
  • emegine saglik

    0|1
    0|0
  • Muz frna duruyo ha

    0|1
    0|0
  • Güzel mi

    0|1
    0|0
  • Sarımsağı unutmamak lazım

    0|1
    0|0
  • Aşkı sindiremiyorum

    0|1
    0|0
Daha Fazla
7
Yükleniyor...