"Sağlıklı Diyetler" İçin Yapılabilecek Muhteşem Tarifler

Diyet programlarında yapabileceğiniz lezzetli yiyecekler

Her diyet programında almanız gereken kalori miktarına göre yapılan lezzetsiz yiyecekler listelerine bağlı kalırsınız. Durun bir dakika, her diyet programı bu kadar sıkıcı olmak zorunda değil. Korumanız gereken kalori miktarını öğrenin ve size vereceğim tariflerden bir tanesini yaparak, diyet programınıza biraz lezzet katın ;)

Yumurtalı sandviç

Teflon tavada 1 bütün yumurta ve 2 dilim hindi salamı pişirin. Tam tahıllı muffinin üzerine 2 parça marul ve 2 dilim domatesi yerleştirin. Salamı da yerleştirdikten sonra yumurtayı en üst katmana dikkatlice koyun. Muffin hamurunun üst parçasını da sandviçi ekleyerek tamamlayın. Servise hazır afiyet olsun :)

Malzemeler: 1 Yumurta, 2 dilim Hindi Salamı, 1 Adet Tam Tahıllı Muffin, 2 Parça Marul, 1 Adet Domates.

Somon fümeli sandviç

Lezzetli tariflerimizden birisinin daha yapımına başlayalım. 2 çorba kaşığı az yağlı krem peynirini, 2 çavdar ekmeğini sandviç olarak düşünerek iç kısımlarına sıvazlayın. Üstüne 3 parça somon füme ve 2 yemek kaşığı rendelenmiş taze soğanı yerleştirin. Çavdar ekmeğinin diğer dilimiyle sandviçi tamamlayın. 1 dilim elma ile beraber servis edin.

Malzemeler: 2 Çorba kaşığı Krem Peynir, 2 Dilim Çavdar Ekmeği, 3 Parça Somon Füme, 1 Tane Soğan, 1 Dilim Elma.

Füme somon sushi

Uzak doğu kültürünün, meşhur lezzetlerinden bir örneği de diyet listemize katabiliriz. 3 çorba kaşığı kahverengi pirinç, 2 çorba kaşığı kıyılmış salatalık, 2 çorba kaşığı rendelenmiş havuç, 1 çorba kaşığı soyulmuş avokado ve 1 parça füme somon ile 3 nori (yosun) yaprağına sarın. Düşük sodyumlu soya sosu ile servis edin.

Malzemeler: 100 gram Pirinç, 1 Adet Salatalık, 1 Adet Havuç, 1 Adet Avokado, 1 Parça Somon Füme, 3 Şerit Yosun Yaprağı, Soya Sosu.

Bonus öneri

Sıkıcı diyet programlarına bağlı kalmanızı önermiyorum, istediğiniz ideal kilo için günlük tüketmeniz gereken kalori miktarını öğrenin ve kendi diyet programınızı kendiniz yapın.

#RienQuell