Son Zamanların Popüler Diyeti: Vegan Beslenme

Son Zamanların Popüler Diyeti: Vegan Beslenme

Bitkisel Beslenme

Yaklaşık 7 aydır vegan besleniyorum. Bu süre içerisinde sağlık anlamında kazandığım ve kaybettiğim şeyleri sizlerle paylaşmak istedim çünkü vegan beslenme, son yılların en popüler beslenme diyeti halini aldı.

Kardiyovasküler Kazanım

Kardiyovasküler açıdan inanılmaz yararları oldu bana. Tansiyon, kolesterol, şeker değerlerim normal seviyelere inerken aynı zamanda devasa bir enerji hissetmeye başladım. Sanırım bunun nedeni sağlıklı karbonhidrat tüketimim olması. Bu konuda daha uzman bir kişinin konuşmalarını içeren bir video koyuyorum.

Kilo Verme

Bunun yanında sağlıklı kilo verdim.Biraz kiloluyken şimdi profil resmimdeki halimdeyim :) Benim için ulaşılamaz sandığım bir vücuda sahibim ve bunu veganlığa borçluyum.

Vitaminler

Diğer yandan vitamin ve mineral rezervlerimde artış oldu.B12 hariç.B12 vitaminini takviye alarak yükseltiyorum. B12 vitaminini et yiyerek nasıl alıyoruz, aslında B12 vitamini nedir ve nasıl alınır yukarıdaki videoda açıklanıyor.

Vegan beslenme kararıma en çok Netflix' teki 2 belgesel katkı sağladı izlemenizi tavsiye ederim.

İlgili Belgeseller

Bunun yanında hayvanlara yapılan eziyetlerle elde edilen et ve süt ürünleri de vegan beslenme kararımı en çok destekleyen üzücü bir durumdur.

Bu konuda inceleme yapan arkadaşlarla bilgi paylaşımı yapmak isterim.

Saygılar.