Veganlara Özel Bir İçecek: Yeşil Çaylı Smoothie

Smoothie deyince pek bir havalı oluyor ama aslında taze meyve ve sebzelerden yapılan bir içecek. Milk shake gibi tamamen hazırlayanın yorumlamasına bağlı, birçok taze gıdanın karışımıyla yapılıyor. Her şey pişmeden kullanıldığı için vitamin kaybı olmuyor dolayısıyla besleyici olduğu için öğün yerine içilebilir. Antioksidan özelliği olan yeşil çaylı smoothie yaza hazırlanan vücudumuzun temizlenmesine de yardımcı olacaktır. Sabah, çay kahve gibi enerjimizi sömüren içeceklere de alternatif arayanlar için de süper bir tarif. Daha ne olsun?

Veganlar güne enerjik başlamasın mıydı..

Buna yüreğim el vermedi. Çok önceleri yabancı bir sitede görüp kendime uyarladığım tarifimi sizlerle paylaşacağım. Ben süt ve süt ürünleri kullanıyorum ancak, badem sütü daha lezzetli geldiği için özellikle onu tavsiye ediyorum.

İşte ihtiyacımız olacak malzemeler:

1/2 bardak soğumuş yeşil çay
1/2 bardak soğuk badem sütü
1 çay kaşığı tarçın
1 çorba kaşığı agave şurubu (bal tüketenler bal koyabilir)
Yarım muz

Bir çay kaşığı keten tohumu (unu)

Tüm malzemeleri blendara atın ve tamamen karışana kadar karıştırın.

Bu aralar devrik cümleler benden soruluyor, anlatabildiysem ne mutlu bana. Türk halkı olarak çaya bağımlıyız, siyah çayla yapılabilecek smoothieyi denemeye devam ediyorum. Hala aradığım lezzeti tutturamadım. Eğer olursa paylaşacağım. Böylece hazır satılan soğuk çaylara da alternatif olabilir. Mümkün olduğu kadar paketli gıdalardan uzak durmakta fayda var. İnsanların karanlık bir odaya öylece girmekten çekinirken, içinde ne olduğunu asla bilemeyeceği tüketime hazır paketli gıdaları eve taşımasını anlayamıyorum. Sağlıklı beslenmek için mutfağa girmek şart..

O zaman dans!

Hem ne demiş komşu Halide teyze:

Üşenenin kızı olmaz.

Sağlıkla, sevgiyle kalın.

#izle

#mobilbence

#vegan