Abur cuburu sevdiğimizi sanıyoruz fakat yanılıyoruz. Sadece bağımlılığın kurbanıyız. Yemeyi bıraktığımız zaman zaten bir süre sonra vücudumuz da istemeyecek.
3 öğün
Haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, salam vb normal Türk kahvaltısı yapabilirsiniz. Yanında içecek olarak çayı diyetin ilk zamanlarında tavsiye etmiyorum, metabolizmanız hızlandıktan sonra içebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerini hafif yiyin. (normal porsiyon)
Metabolizmayı hızlandırmada yardımcı içecekler
Sabah limonlu sıcak su, akşam yeşil çay için.
Ara öğün
Tüm taze meyveler ve salata.
Kilo vermenin sırrı harekettir
Yürüyüş yapın ve koşun.
Tatlı krizi
Tatlı krizini önlemek için haftada bir kez bitter çikolata yiyin.
SİYAH giymek istemiyorsan BEYAZ yeme: ̶ş̶e̶k̶e̶r̶,̶ ̶t̶u̶z̶,̶ ̶u̶n̶
Diyet Yaparken Kendinizi Çok da Zorlamanıza Gerek Yok
ben abur cubur-çikolata bağımlısıyım. Kilo alıyorum her geçen gün obez olmadan forma girmek istiyorum. Ama ne zaman diyete başlasam tatlı krizim tutuyor kuru meyve normal meyve diyet çikolatalar filan da kesmiyor. Allah aşkına ne yapabilirim deliricem
güzel öneriler.. şeker un ve tuza veda et... karbonhidratlardan tamamen uzak durmak sağlığı zora sokar. dozunda alınmalı... tuz vücutta su tutar ve şişkinlik yapar bu sebeple tuzu azaltmak şart.. yürüyüş kısmına ek olarak tempolu yürüyüş desek daha güzel olurr. çünkü bakıyorım sahilde bayanlar muhabbet ede ede kır gezintisi yapıyorlar :D gariplerim zayıflayacaklarını hayal ede ede...
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
En İyi Cevaplar