Bahara Fit Girmek İsteyenler İçin En Kolay 11 Zayıflama Yöntemi

Sitedeki birçok kızın kolay metotlar ile zayıflamak istemeleri üzerine bir bence yazmak istedim. Şimdiden keyifli okumalar :)

1- Gerçekçi bir hedef belirleyin

Kendinize bir defter alın ve her gün kilo vermek adına yaptıklarınızı listeleyin. Yaptıklarınız bir sonraki güne motivasyon olarak size geri dönecektir

2- Yemekten 30 dakika kadar önce bir şeyler yiyin veya için

Dilimlenmiş yeşil elma üzerine 1 çay kaşığı tarçın serpebilirsiniz. Hem tatlı ihtiyacınız karşılar, hem tok tutar. Elma yemek istemiyorsanız yoğurdu da deneyebilirsiniz. Light yoğurdun içine sevdiğiniz bir meyveyi doğrayarak güzel bir tat elde edebilirsiniz.

3- Daha küçük tabakları tercih edin

Nedeni isealdığınız yemeğin küçük tabakta daha fazla gözükmesidir. Evet bunu yaparak kendinize bir oyun oynamış olsanız dahi sağlığınız için yapmalısınız.

4- Kırmızı renkli bir tabaktan yemek yiyin

Okuyunca büyük bir ihtimal saçma gelecektir. Fakat bu bir deney sonucu alınan kayda değer bir bilgi. İnsan evrimi süreci boyunca kırmızının tehlike ile özdeşleştirilmesine dayandırılıyor. Bu sebeple kırmızı tabakta yenilen yemekler daha kısa sürede doyuruyor.

5- Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın!

Yemek yediğimiz zaman ağızda bir tat kalıyor. Yani bu da demek oluyor ki daha fazlasını yemek isteyebilirsiniz. Bunun için hem diş temizliğiniz için, hem de fazla kilolarınız için dişlerinizi fırçalayın.

6- Likit kalorilerden uzak durun

Şekerli içecekler, likit kalori olarak adlandırılır. Bu da demek oluyor ki gazlı ve şekerli içecekleri tüketmeyin. Ayrıca daha sonra şeker hastalığına yakalanmamanız için güzel bir sağlık önerisidir.

7- Yemeğinizi bitirmek için uğraşmayın

Tabağınızda yemek bırakmak, önünüze gelen her yemeği bitirmemek size kaybedilmiş kilolar ve daha da önemlisi alınmayan kaloriler olarak geri dönecektir. Bu yüzden yemeğinizi tabağınızda bırakın. Yemeği bırakmak zor oluyorsa karşınıza bir fotoğraf koyun ve bakın. Yararı olacaktır.

8- Tuzdan vazgeçin!

Tuz öyle bir illet ki hem kilo almayı destekliyor, hem de kilo vermenizi engelliyor. Bunun yanında fazla tuz her türlü hastalığı beraberinde getiriyor. O yüzden tuz tüketiminizi azaltın.

9- Karanlık bir odada uyuyun

Uykunuzu almadığınız zaman gün size işkence gibi gelecektir. Stres yaptığı için daha çok yeme isteğiniz artacaktır. Uyku her şeyin başıdır. Bu yüzden 7-8 saat kadar uyumanız sağlık açısından önem taşıyor.

10- Bitki çaylarına yönelin

En yararlı yöntem elma çayıdır. Günde 2 kez içebilirsiniz. Yararlarından bahsetmeyi unutmayalım:

- Metabolizmayı hızlandırır.

- Kan basıncını düşürür.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Kilo vermeye yardımcı olur.

11- Spor yapın

Bir kilo vermek için, bin kalori harcamanız gerekiyor. En kolay yolu bir spor salonuna üye olmak. Spor yapıyorum kilo almam diye bir şey yok. Her bir gram için kendinizle savaşın. Spordan sonra maden suyu için. Spor değilde dans etmek istiyorum diyorsanız; zumba en iyi kilo verdiren danslardandır. Bunun için de bir dans stüdyosuna katılın.

NOT: Kendinizle barışık olun.İsterseniz her şeyi yapabilirsiniz. Hızlı ama geçici sonuçlar yerine, yavaş ama kalıcı sonuçlar için uğraşın...