Sigarayı Bırakamıyorsanız Etkilerini Bu Yöntemlerle Azaltın!

Sigarayı bırakmak çok kolaydır ama sigarayı bırakmayı istemek çok zordur :) Aramızda bırakmayı deneyenler, yan etkilerini görenler ve ilerisini düşünüp üzülenlerimiz çok var. Kesinlikle bırakmalıyız ama umarım bu bence bırakamayanlara faydalı olur.

İşte sigaranın zararlı etkilerini azaltan yöntemler

Misvak

Kullandığınız ilk gün benim ağzım daha önce hiç temiz değilmiş dedirten bir şey. Hakkında epey makale olan misvak ağız bakımını düzenli olarak yapanlarımızın çok işine yarayacak. Antibakteriyel ve tamamen doğal olan misvak sigaranın hem ağız içi etkilerini hem de tüm vücuttaki etkilerini azaltacak. Kullanırken dikkat edilmesi gereken nokta, hareket ettirirken yatay olarak kullanmalıyız.

Yoğurt

Yoğurdun nasıl bir vücut temizleyici olduğunu ve probiyotik kaynağı olduğunu anlatmaya gerek bile yok herhalde. Mümkünse evde kendiniz mayalayın ve her gün tüketmeye çalışın.

Yeşil aşk

C vitamini eksikliği en çok sigara içenlerde görülür ve bir kivi günlük c vitamini ihtiyacının neredeyse 1.5 katını karşılar. Gün aşırı tüketmeye çalışın, biliyorum bulmak zor ve maliyetli ama biz yine de organik olanları tercih edelim lütfen.

Nefes alın

Eğer spor yapmaya fırsatınız yoksa kısa süreli nefes egzersizleri yapabilirsiniz. İnternette çok kolay bulabilirsiniz. Daha da önemlisi yatmadan önce kısa süreliğine odanızı havalandırın ve sakın uyuduğunuz odada sigara içmeyin.

Immun sistemin en iyi dostu: Ekinezya

Mükemmel bir antibakteriyel ve antiviral destektir. Sigara yüzünden baskılanmış bağışıklık sistemini kabuğundan çıkarır. Kullanırken dikkat etmemiz gereken yıl içerisinde en fazla iki ay düzenli olarak kullanmalıyız ve poşet olanları yerine aktarlarda satılan organik olanlarını tercih etmeliyiz.

Aç karnına sakın içmeyin

Bir araştırmaya göre uyandıktan sonra aç karnına sigara içenlerin kalp krizi riski içmeyenlere göre 10 kat daha yüksek.

En iyisi bırakmak ama bırakmanın ne kadar zor olduğunu bildiğim için böyle bir bence yazdım. Umarım en kısa zamanda bırakırsınız ve sağlığınızı kendi kendine geri alırsınız.