Sağlıklı Yaşam İçin Detoks!

Şehir hayatının kirli havası, iş stresi, yaşam mücadelesi, GDO'lu dondurulmuş katkı maddeli yiyecekler derken vücudumuza bakamaz hale geldik. Tek bir bedenimiz var ve onun kıymetini bilmeliyiz. Bizden bir tane daha yok. Uzun vade de vücudumuza yatırım yapmak adına detokstan bahsetmek istiyorum size.

Detoks nedir?

Yediğimiz sağlıksız ürünler ve aldığımız kirli havanın vücuttan atılmasıdır detoks. Bir nevi toksinlerden arınmak vücut direncini arttırmaktır. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirip zararlı atıkların vücuttan atılmasıdır.

Niye detoks yapayım?

Hava yoluyla veya sağlıksız besinlerle aldığımız zehirli atıklar metabolizmayı yavaşlatır (ki bu da kilo alımını hızlandırır), vücutta deformeler oluşur ve cildi daha hızlı yaşlandırır. Vücudumuzdaki zehirli atıklar dışarı atılmazsa; baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik, kronik yorgunluk, asabiyet, baş ağrısı gibi birçok rahatsızlık yaşanabilir.

Peki nasıl yapılıyor bu detoks?

Çok farklı çeşitleri var. Siz içlerinden kendinize uygun olanı seçebilirsiniz.

Total oruç; bu detoks türün de sadece sıvı tüketiliyor. Örneğin; çay, su, meyve ve sebze. En az 5 en fazla 21 gün yapılması öneriliyor.

Haftanın bir günü katı bir şey yememe; bu süresiz uygulanabilen bir yöntem.

Tek yönlü beslenme; sizin seçtiğiniz herhangi bir günde sadece çiğ besinler tüketmektir. Yani sadece sebze ve meyve.

Bazik beslenme; PH değeri 7’nin üzerinde ise bazik bir beslenmedir, asitli yiyeceklerden uzak durulur. Bazik beslenme en az 5 en fazla 21 gün sürer ve sene de iki defa yapılabilir. Asitli içeceklerin, yapay gıdaların, baharatlı ürünlerin, kırmızı et ve yumurtanın asit içeriği yüksektir.

Su içmek bazı insanlara çok zor geliyor veya tempodan unutuyoruz. Su içmeyi unuttukça vücut buna alışıyor ve bir süre sonra su içme isteği de azalıyor. Yanınıza şişeyle su alın. İçemiyorum diyorsanız içine portakal, limon veya kabuk tarçın koyabilirsiniz.

Evde yapılabilen detoks tarifleri de mevcut. Benim uyguladığım bir tarif vereyim!

-Salatalık

-Limon

-Su

Hazırlanışı

Hepsini küp küp doğrayıp sürahiye koyun. Salatalığı soymanıza gerek yok. Bir gece dolapta bekletip ertesi gün isterseniz bir kere de isterseniz gün için de tüketebilirsiniz. İsteğe göre nane yaprağı da koyabilirsiniz.

Kendinize iyi bakın, özel olduğunuzu unutmayın...

Sağlıklı günler... :)