Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!

Coolio

Pandemiydi, mevsim değişiklikleriydi derken ne haldeyiz? Sağlığınıza yeteri kadar dikkat ediyor musunuz ya da sağlıklı bir yaşam için neler yapılması gerektiğini biliyor musunuz? Hadi birlikte göz atalım.

Stresinizi Yönetmeyi Bilin!

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!

Pek çok hastalıkların asıl sebebinin stres kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden de sizlere stresten uzak durun gibi şeyler demiyorum. Hayatımız sürekli bir inişli bir çıkışlı. O yüzden de stresinizi yönetmeyi öğrenmelisiniz. Kendinizi çok baskı altında hissederseniz sakinleşmek için yürüyüşe çıkabilirsiniz, müzik dinleyebilirsiniz, meditasyon yapabilirsiniz. Bu şekilde kendinizi daha iyi hissedeceksinizdir.

Dengeli Beslen!

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!

Dengeli ve düzenli beslenmek her zaman çok ama çok önemli. Güne mutlaka kahvaltı ile başlamalısınız. Güne kahvaltı ile başlamak gün boyu zinde olmanız açısından çok ama çok önemli. Meyve ve sebze tüketimini atlamayınız. Gün boyu su tüketimini atlamayınız. Düzenli su tüketimi cildiniz için de çok faydalı olacaktır.

Uyku Düzeninize Dikkat Edin!

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!

Uyku düzeninize dikkat edin. Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyumaya özen gösterin. Yatarken vücudunuzu sıkan kıyafetler giymeyiniz. Sağlam bir bağışıklık için uykunuza dikkat edin.

Spor Yapın!

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!

Aslında bu kendinize yapacağınız en büyük yatırım olacak ddiyebilirim. Güzel bir hayat için günde en az 45 dakika hafif tempo da yürüyün. Bunun dışında internet üzerinden yapılan spor programlarını takip edebilirsiniz.

Temizliğine Dikkat Et!

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!

Sabahları yüzünüzü yıkayın, dişlerinizi fırçalayın, hafta da en az 3 kere duş alın ve el ve ayak bakımınıza dikkat edin.

Sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenler belli.

Siz sağlıklı bir yaşam için neler yapıyorsunuz?

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler!
6
10
Görüşünü yaz
6Kız Görüşü
10Erkek Görüşü

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

610
  • xunixx
    Bu ülkede ruh sağlığımız iyi olmadıktan sonra sağlıklı beslensek n'olur
    Duygusal açlıktayız hepimiz ve bu strese dayalı
    Bu ülkede 7'den 70'e herkes stresli
    Herkes antidepresanlı 😃
    Türkiye=Stres
    Stres=Depresyon
    Antidepresan=Çok yemek yemek
    Çok yemek yemek=Sağlıksız beslenmek

    Kısır döngü 😅😅
  • _BaşBelası_
    Sigara ve alkolden uzak durun, spor yapın günlük yiyecek ve içeceklerinize dikkat edin en güzel beslenme bunlar.
  • ankkizi
    yurt dışında yaşayın ve euro ile maaş alın, dolar da olur.
  • Cielos
    Et yiyin spor yapın sebze yemeyin sizce sebze iyi olsaydı etten ucuz olur muydu doya doya yiyin
    Sevdim 1 Kişi
  • Möbdezel
    Mental sağlığımız için de taktikler bekliyoruz hocam
  • bengünaz16
    Hepsi önemliii
  • gezer16
    fast food çıkarmak gerekiyor...
  • SwordOfDemocles
    Teşekkürler
  • _Centaur_
    Her bireyin dikkat etmesi gereken şeyler.
  • FunnySunny
    Evet hepsi çok çok önemli
  • 27esmerim
    Ellerinize sağlık 🙂
  • Konstantina
    Gerek yok bir an önce ölüp gidelim
  • Bizden_Söylemesi
    Teşekkür ederim güzel bir paylaşım olmuş
  • mi_lightning
    Dengeli beslenebilsem, kilo derdim kalmaz :D
  • Alfa80
    Güzel olmuş eline sağlık 😉
  • uuzzmmaann
    sürekli salata yiyin
YÜKLENİYOR...