Kışı Sağlıklı Geçirmemizi Sağlayacak Bitki Çayları...

Kış, soğuk, ayaz, fırtına, kar demek.

Her ne kadar ülkemizde son yıllarda çok soğuk geçmese de vücudumuz kışı bizim gibi algılamıyor. Metabolizmamız daha hızlı çalışıyor fakat buna rağmen soğuktan korunabilmek amacıyla yağ depoluyor, bağışıklık sistemimiz sonbaharla birlikte zayıflamaya başlıyor ki bu da grip başta olmak üzere birçok hastalıklara davetiye çıkarıyor.

Kışı ilaç almadan, hasta olmadan geçirmeyi kim istemez ki? Bunun en güzel yolu bağışıklık sistemini harekete geçirip güçlendirecek bitki çayları içmek.

Sırtınızda sıcacık bir şal, yağan karı seyretmek kadar keyifli ne olabilir...Bu keyfinize eşlik ederken siz farkında olmadan sağlığınıza da katkıda bulunan mis gibi kokulu, sıcacık bitki çayları hangileri?

EKİNEZYA

Bağışıklığın bir numaralı güçlendiricisi. Ayrıca üst solunum yolları rahatsızlıklarında , enfeksiyonlarda kullanılır.

ADAÇAYI

Dişeti, ağız boşluğu ve bademcik iltihaplarında gargara olarak kullanılmasının yanısıra mide ve bağırsakları da rahatlatır.

HİBİSKUS

Yüksek C vitamini içerdiğinden bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca sindirim sistemine de yardımcı olarak sağlıklı kilo verilmesini sağlar.

IHLAMUR

Grip ve soğukalgınlığı şikayetlerini giderir, böbrek ve mesaneyi temizler.

TARÇIN VE ZENCEFİL

Bu iki çay, beden ısısını yükselterek soğuktan korurken bilhassa zencefil, iltihabı temizler, bağışıklığı destekler, kanseri önler.

NANE, LİMON

Her devrin klasiği olan bu ikili, grip, soğukalgınlığı ve nezleye iyi gelir, ateşi düşürür, nekahat devresini hızlandırır.

KUŞBURNU

C Vitamini açısından çok zengin olan bu bitki enfeksiyon ve soğukalgınlığına karşı bedenin savunma sistemini güçlendirir.

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ

Özellikle antioksidanlar yönünden çok zengin olan bu çay bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, vücudun kendini yenilemesinde de yardımcı olur.

En yararlı olanı siyah üzüm çekirdeklerinden yapılandır.

YABAN MERSİNİ

A,C ve E vitamini gibi antioksidanlar bakımından zengindir.

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde ve kanserin önlenmesinde kullanılır.

YEŞİL ÇAY

Güçlü bir antioksidan olup bağışıklığı kuvvetlendirirken kilo vermeye de yardımcı olur.

Bu bitkileri kurutulmuş olarak aktarlardan satın alabileceğiniz gibi, birçok markanın poşet çayları olarak marketlerde de bulabilirsiniz.

Bitki çaylarını tatlandırmak için içlerine çubuk tarçın ilave edebilir, şeker yerine bir tatlı kaşığı bal da kullanabilirsiniz.

Balın kendisi zaten doğal bir antibiyotik olup enfeksiyonları iyileştirmekte faydalıdır.

Herşeyin fazlasının zarar olduğu gibi günlük bitki çayı tüketimini de sınırlı tutmakta yarar var. Günlük miktar en fazla 2 bardak olmalı. Daha fazla içmek daha yararlı olacağı anlamına gelmediği gibi zararlı bile olabilir, aman dikkat !

Kışın keyfini çıkarırken doğanın bize sunduğu bu mucizevi bitkileri kullanmayı da ihmal etmeyelim.

Herkese sağlıklı ve mutlu bir kış dilerim.