Günde 1 Elma Yemenin Sağlık İçin Mucize Faydaları

Günde 1 elma yemenin sağlık için mucize faydaları

Her gün bir elma yemenin ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz. Elmanın bir çok zengin lif, vitamin ve mineral deposu olduğunu biliyoruz. Dünya üzerinde 7500 farklı elma çeşidi bulunmakta. Elma cildi güzelleştirir, kalp sağlığını korur. Günlük beslenme ve diyet programlarının olmazsa olmazıdır.

Gün içinde bir elma yemenin faydaları.

Kilomuzu korumamıza etkisi var. Bir elma ortalama 50 ile 80 kaloridir. Yağ ve sodyum içermez ve iyi bir lif defosudur. Kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

Elmanın dişleri beyazlatmaya da faydası bulunmaktadır. Tabi ki de diş macununun yerini tutmaz ama onun kadar da etkili olabiliyor. Elmayı ısırarak yemek ve çiğnemek ağızdaki tükürük salınımını arttırıyor, bu sayede ağızdaki bakteri seviyesini azaltıyor, dişleri beyazlatıyor ve çürüklere karşı koruma sağlıyor.

Kırmızı elma kuersetin adlı bir anti-oksidan içerdiğinden özellikle stresli durumlarda bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Araştırmalar haftada en az beş adet elma yemenin akciğerleri güçlendirdiği ve astım hastalığını azalttığı gösteriyor. Bu sebebi ise elmada yüksek miktarda E ve C vitamininin bulunmasıdır. Ayrıca elma bir anti-oksidandır.

Elma özellikle kabukları ile yenmelidir. Kabukları ile yenen elma cildi güzelleştirir. Elmanın kabuğunda bulunan fosfor, çinko ve magnezyum cildin gençleşmesini ve güzelleşmesini sağlar. Kalsiyum, folik asit ve demir içeriğinden dolayı kemikleride güçlendirir.

Her gün elma tüketen ve elma suyu için kişilerde Alzheimer olma olasılığı çok daha düşüktür. Elmanın beyindeki yaşlanma etkileriyle mücadele ettiğini biliyoruz.

Yapılan araştırmalar sonucunda her gün yenen elma kişilerdeki katarakt hastalığına da yakalanma riskini diğer yemeyene göre yüzde 10 - 15 daha az olduğunu gösteriyor.

Elma en fazla lif içeren meyvelerden biri olduğundan kabızlık hem de ishalın etkilerinin azalmasını sağlamaktadır. Ela hassas bağırsak sendromuna karşı da bağırsakları koruyor.

Elmada bulunan lifler bağırsaklarımızda bulunan kötü kolesterolün emilimini azaltır ve kolesterolün azalmasına yardımcı olur.

Elma potasyum kaynağı olan bir meyvedir. Kabuğundaki fenolik birleşikler kan akışını artırır damarı ve kalbi korur.

Bir BENCE'min daha sonuna geldik. Umarım keyif ile okuduğunuz bir yazı olmuştur. Dostça ve sevgiyle kalın...