Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak Öneriler!

İlk öncelikle merhabalar KS canlar :)

Bugün istediklerimi yerim yarın başlarım yok!

Kendinizi ölçüp biçmekten öncesinde azimli olmalısınız, ben bunu yaparım demeniz gerekiyor.

Kendinize güvenmek en büyük ilaçtır. Ve tabii ki sabırlı,azimli olmak da. Sonuçta hedefiniz fit bir vücuda sahip olmak. Bunun için planlar yapıyorsanız kendinizi ilk günden hazırlamalısınız. En büyük yanlışlardandır kendimce "bugün yerim yarın başlarım" olayı.

Azim, güven, ve tabii ki sabırlı olmak

Bu üç altın kural yok ise var edeceksiniz kendinize güveneceksiniz ve fit bir vücuda sahip olmak için çabalayacaksınız! Nasıl zayıflarım diye depresyona girmek yerine bir şeyler için çaba etmek çok daha faydalı. Ben başaramam demek yerine azimli olup başaracağınıza meyilli olun.Sabır konusuna gelirsek bir hafta içerisinde 5 kilo verme gibi planlar yerine sağlıklı olanı tercih edip zamanı zamanına uygun bir şekilde program yapmak sizi hayalinize ulaştırır!

Diyet listesi oluşturun!

Doktorların uzmanların önerdiği diyet listelerine göz atmakta fay var. Ve kesinlikle bir anda kesip hızlıca zayıflayacağım diye öğün atlamayın. Çünkü hızlı zayıflamak metobolizmayı bozar, vücudun bağışıklık sisteminde zedelenme olur. Ve hastalıkları davet etmiş olursunuz. Aynı zamanda vücutta sarkmalara çökmelere sebep olabilir.

Spor yapın sağlıklı beslenin!

Sporun vücuda bir çok faydası vardır lakin bir anda bünyenizin alışık olmadığı sporları yapmakta zarar var. Dediğim gibi hızlı zayıflamak sizi başarıya değil zarara uğratır. Günden güne yeni başlayanlar için uygun olan spor yolundan gitmelisiniz. Uygun gördüğünüz listenin dışına çıkıp kaçamaklar yapmamalısınız. Sonuçta hiç bir yemek sizin aynadaki görüntünüzden daha güzel olamaz! :) Sağlıklı olmayı vücudunuz beyninizden daha çok seviyor! Açlık hissinizi değil azminizi dinleyin.

Ayna karşısında kendinize bakarak yemek yiyin!

Fark ettiniz değil mi? Dışarıda ya da birisiyle yemek yerken yalnız yediğiniz yemeklerden daha az yeme hissiniz oluyor. Bunu ayna karşısında kendinizle denerseniz daha az yemek isteğinizin olduğunun farkına varacaksınız.

Yapamam demeyin!

Aslında azim olduktan sonra o kadar çok kolay ki :) Sevdiğiniz iştahınızı kabartan yemekler zayıfladığınız da yine size sunulacak. Ve sonuca sağlıklı bir şekilde ulaştığınızda pişman olmayacaksınız. Yapamam demeyin, sonuçta o sizsiniz! İsteseniz yaparsınız.

Umarım hayalini kurduğunuz sağlıklı görünüme kavuşursunuz. Unutmayın sadece görünüm değil organlarınız için de bir çok faydası var. Ve her şeyin ilacı azim, güven.

KS Bence'mi okuduğunuz için teşekkür. Umarım yararlı olmuştur. :)