Kışın Soframızdan Eksik Etmememiz Gereken Gıdalar Neler?

Balık

Balık yazın da yenir ama kışın daha çok güzel gidiyor her derde deva sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.Bok miktarda protein sağlar yüksek oranda o mega 3 yağı içerir. Uzmanlara göre hafta 2 ve 3 kez balık yememiz tavsiye ederler kan basıncını düşürür beyin için oldukça faydalıdır zihin yorgunluğunu giderir kemikleri kuvvetlendirir göze çok faydalıdır ayrıca bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir saymakla bitmez faydaları vardır o yüzden kışın özellikle sofralarımızdan eksik etmeyelim.

Sarımsak

Kokusu bir hayli rahatsız edici olsa da elimizden geldiği kadar fazla tüketmek gerekiyor antibiyotik doğal ilaçtır arkadaşlar toprağın bize sunduğu güzelliklerden biri faydaları nelerdir peki göz atalım Nezleyi yok eder ,Krampları yok eder , Ateşi düşürür , Cinsel gücü artırır , Kabızlığa iyi gelir , Saç dökülmesini yavaşlatıyor yine saymakla bitmez hastalıklardan bizi en etkili bir şekilde koruyor.

Patates

Özellikle kasım, aralık aylarında tüketilmesi gereken besin deposu patates sık sık tüketmeliyiz. Faydalarından az da olsa anlatmak istiyorum. Aslında bayağı bir faydası var onları yazarsak sayfayı kaplar. İshale karşı iyidir eğer kışın sık sık kullanmanız tavsiye edilir ayrıca halsizliğe birebir etkilidir Bol miktarda C VE B Vitamini kalsiyum demir içerir Şeker hastalarına birebir faydalıdır, safra akışını kolaylaştırır, el ve ayak çatlaklarına da iyi gelir.

Turp

Sofralarımızda bulundurmamız gereken gıdalar arasındadır Enfeksiyon hastalıklarına karşı birebir ilaçtır genel anlamda vücut temizliğini sağlanmasında önemli rol oynar solunum yolu sorunlarını giderir.Boğaz ağrılarına da birebir etkili gıda.

Pırasa

Kışın tüketmemiz gereken besin kaynaklarından biri dünyada vazgeçilmez olan lezzettir her derde deva olan pırasa göze,kalp sağlığına damar hastalıklarına birebir etkilidir kışın yaz kış sıklıkla tüketilir.

Ispanak

Her derde deva olan ıspanak kalp sağlığı,cilt sağlı,göz sağlığına koruyucu özelliği vardır kışın tüketmenizi tavsiye ederiz her şeyin fazlası zarar aşırı tüketildiğinde oksitlenme yapabilirmiş mide de

Havuç

Kanı temizleyici alkali elementler içerir ayrıca günde 1 bardak havuç suyu içmenizi tavsiye ederim özellikle soğuk kış aylarında sağlığınız içi bu da diğer gıdalar gibi bol miktarda protein vardır.

Sağlık herşeyden önce gelir, kendimize iyi bakalım, yediğimiz içtiğimiz şeylere dikkat edelim.

Sağlıklı Ve Bol Bereketli Günler.