Bugünkü Bencem'de size hiçbir şeyin imkansız olmadığını ve kilo verme aşamasında ki yaşadığım zorlukları sizinle paylaşacağım umarım beğenirsiniz :).
1. Hiçbir şey imkansız değildir!
Eğer cidden bir şey kafanıza koyduysanız ve hırslıysanız aşamayacağınız hiçbir engel yoktur! Öncelikle kafamda ''Ben bu işi yapacağım ve lanet kilolarımdan kurtulacağım" diye bir algı oluşturdum. Hiçbir şey imkânsız değildi benim için artık çünkü kafama koymuştum ve inanıyordum yapabileceğime! Bıraktığım sporu yani basketbola tekrar başlama kararı alarak yoluma devam ettim.
2. Sağlam irade
Öncelikle yememe içmeme dikkat ederek başladım. Yağlı, tuzlu, şekerli ve abur cubur ne varsa kestim. Sabah kahvaltısında güçlü bir şekilde yapıyordum. Beyaz ekmek kesinlikle yemiyordum halâ da yemiyorum. Köy ekmeği buğdaylı veya kepek ekmeği yiyordum. Öğlen ise hafif öğünlerle geçiştiriyordum. Bayramda bile gelen baklavaları sarmaları kesinlikle yemedim tuttum kendimi. Cola gazoz, fanta asitli şekerli ne varsa hepsinden uzaklaştım. Ve tabii ki bol bol su içiyordum.
Ufak bir tüyo vereyim size:
Sabah aç karnına içtiğiniz su hem metabolizmanızı hızlandırır hem de yediklerinizi daha çabuk hazmeder. Ve akşam yemeklerden önce içilen su da hazmetmenizi kolaylaştırır.
3. Düzenli spor
İdmanlarımı kesinlikle hiç aksatmazdım. Sabah kondisyon, akşam üstü top idmanlarım olurdu hiç birini kaçırmadım. Ve idmanlarımın dışında her gün sabah 6 7 gibi aç karnına sahilde koşardım. Düzenli şınav, mekik çekerdim vücudumun toparlanması açısından. Acıyı hissettiğim zaman mutlu oluyordum. Çünkü bir şeyler başardığımın kanıtıydı çektiğim acılar!
Mutlu son!
Ve mutlu sona ulaşmıştım! 6 ayda tam tamına 40 kilo verdim.. Dile kolay, ama çektiğim acıları, zorlukları bir ben bir de Allah biliyor.
Kilo vermeden önce ki halim:
Ve bu da kilo verdikten sonra ki halim:
Hiç bir şey imkânsız değildir. Bu çıktığım zorlu yolda mücadelemi kazandım çok şükür ve inşallah bu bencem bu yola çıkmak isteyenler için bir motivasyon olur. Yeter ki siz isteyin :)
Bencem bu kadar arkadaşlar hatalarım varsa affola. İyi kötü yorumlarınız benim için önemlidir. :)
Kilo Verme Aşamasında Çektiğim Zorluklar, Acılar ve Değişimim
Oooo yakışıklı olmuşsun bak kiloluyken sevimli çocuk gibi bir ifaden varmış ama şu an erkeksi duruyorsun daha çok :) Bu arada seni çok iyi anlıyorum ve yazdıklarına katılıyorum ben de senin kadar çok olmasa da kendi imkanlarımla 7 kilo verdim ve dediğin gibi asla kuralları bozmadım arkadaşlarım yanımda hapur hupur pasta yerken tuttum kendimi sabah erken saatlerden koşu falan yapıyordurm bazen çok bıkıyordum ama aldığım sonucu görünce ov yeaahhh işte bu dedim :D
Bu kadar değil ama ben de 4-5 ayda 20 kilo verebildim şuana kadar😊😊zamana yayarak vereyim dedim 😊😊☺️10-15 daha versem bu iş tamamdır diye düşünüyorum 😊
Ya kiloluykenki yanaklarını sıkmak lazım tontiş tontiş :D Tebrikler bu arada sakın bir daha alma şimdi iyisin hem de sağlık açısından tehlikeli fazla kilo.
Çok teşekkür ederim ^^ Arkadaşınıda tebrik ederim gerçekten büyük başarı kolay yapılan birşey değil bu iş. Bildiğin hayatla tüm bağını koparıyorsun. Ama her zaman diyorum bu yaptığın işte acı yoksa birşeyleri başaramıyorsundur. Eğer varsa doğru yoldasındır ^^
Bende hipotroid ve bir ara şeker başlama aşaması vardı sonrasında tedaviyi bırakmıştım geçenler de diyet yapmak istedim 78 kilo ile diyete başladım 3 hafta sonra 84 oldum çok sık kilo alır kilo veririm bazen gün de 2 öğün yerim bazen 6 7 öğün. Ortalama 2 büyük pizza gomerim ya da 2 hamburger menünün üstüne pilavpilav tavuk yediğimi bilirim aç değilim ama psikolojik olarak açım hep sürekli masa başı is irade de 0 olunca böyle oluyor..
Ben basketbol'a 9 yaşında başladım. Bende o zamanlar çok bilgisayar oyunları oynardım hala da oynuyorum :D Bir yerden sonra kafasına dank eder merak etmeyin adım attığı anda nefesi tıkansın anlar o zaman :D Ama size önerim vücudunu arada sırada kontrol edin kollarında veya bacak aralarında çatlaklar var mı diye çok önemli birşey bu eğer varsa erkenden halletmeye çalışın
Benimde 10kilo fazlam var, tebrikederim valla maşallah nekadar güzelleşiyor insan , kilo nepis bişey bende tatlıyadur diyemiyorum veremiyorum azim yok bende sıkılıyorum. kiloludegilim ama 10kilo gitse fit olurum.
Kilo vermede önce de :D sevimliymisin haa tanklar tombik ama sonra yakışıklı olmjs bir de bence yaşında büyümüş uaa yüzünde değisms gibi sade kilo vermeye degil
Çok teşekkür ederim ^^ Kesinlikle sabır ve istikrar gerektiriyor. Ama iş kafada bitiyor tabii. Eğer kafanda varsa bu iş kesin yaparsın ben öyle yaptım :)
Tebrikler bro. Ben de senin gibi hirsliyim kilo almak vermek benim icin de kolay buradaki insanlarin çoğunun hayal ettigi vucudu yaptim yillardir fitness ile ama ne işe yariyor? Boy uzatmak mumkun olsa keşke. * olmuyor ve boyun uzun değilse yok fizikmis yok oymus onemsiz
Hiçte önemsiz değil kezbanların lafına aldırma.. Bir erkeğin yüzü çekiciyse boy ve kilosu orantılıysa her türlü çekicidir o erkek. He sırf uzun boylu diye muşmula suratlı erkeklere yakışıklı diyen kezolara aldırma sen tekrar diyorum. Tom Cruise, Aaron Paul gibi aktörler de kısa boylu ama çok çekici adamlar
1-2 satır okudum ama sunu soyleyebilirim yasın zaten küçük oldugu için kilo alman zor vermen kolay. 10 yıla kalmadan işler tersine döner kilo alman kolaylaşır vermen zorlaşır. O yüzden bu kilonu korumalısın gazlı içeceklerden ve alkolden uzak durmaya devam.. başarılar 👍
Süpersin. Güzel zayıflamışsın ama. Yanak falan çekmemiş. Fitte görünüyorsun. Aferin. Moral bozukluğundan bayram için aldığım iki kutu çikolatayı mideme indirdim. Tabi zayıflayaomazsa ben.
Kendimi biraz saldım ve verdiğim 11 kilonun 2sini geri aldım sence toparlarsam kilo vermeye devam edebilir miyim? Tekrar Kilo almaktan korktukça fark etmeden daha fazla yiyorum bunu nasıl önlerim
Oncelikle tebrik ederim süper kilo vermişsin bir soru sormak istiyodum ben şu an 12. öğrencisiyim önümde bildiğin gibi önemli sinavlarim var kilo vermek istiyorum bende ama sence şimdi mi diyet yapmalıyım yoksa sınavdan sonra mı baslamaliyim
panpa spordan anlıyosann acaba sölermisin bel çevresindeki yağlardan nasıl kurtulurum kas yapmak istemiyorum.177cm boy 68kg yim bel çevresinde yağlama var göbek var
Diyetteyim 2 aydır 5 kilo verdim ama 2 haftadır saldım biraz sabit kilodayım tekrar başlasam gider mi normal hızla sence sen hiç duraklama evresi yaşadın mı
Harika.. Tebrik ederim sizi , bende aylardir bir dunya diyet uyguladim her seferinde sağlık sorunu yaşadım biraz da hızlı vermek istiyorum ama ne yaptiysam olmuyo :((
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
En İyi Cevaplar