Kilo vermek isterken yapılan yanlışlar

Demek istediğim çok açık.KPSS çalışırken oturmaktan yağ bağlamış vucuduma aylarca ihmal etmiştim.Spor salonu hocam senin 3 haftan var demişti.Bende bu süreyi hızlandırmak için yemek yemeyip lahana ile geçiştirmek istemiştim.Vucudum bu ani değişime çok kötü tepki vermişti.

Eskiden iki zorladım mı tıkır tıkır çalışan vucudum şimdi spor salonunda ayağımı kaldıramayacak haldeydi.Artık yaşlandığımı hamlığımı hissediyorum.Düşüncesizce ilk günden aletlere saldırmam bende dayanılmaz kas ağrılarına sebep olmuştu.Size tavsiyem vucudunuzu dinleyin.Nerde duracağınızı bilin.Asla incitmeyin zorlanmayın.Yoksa bir hamle daha yapayım derken benim gibi kas ağrısı çekersiniz.Kas ağrısından daha kötü olan bir başka durum aşırı halsizlik ve baş dönmesidir

Aynanın karşısında ağır demirleri kaldırırken insan kendisini Arnold Schwarzenegger gibi hissediyor.Fakat birden sarsılan vucudu aniden sinyalleri veriyor.Gözler kararıyor baş dönmesi aşırı yorgunluk ve kendinize gelmeniz gerçekten zor oluyor.Demek istediğim vucudunuz bu kiloları bir günde almadı öyle kolay değişim beklemeyin.Hareketi düzenli artırın ve sabırlı olun.Şimdi soğan suyu ile yağ yakmayı düşünüyorum.Sabahları çok küçük bir parça ekmek şekersiz çay az kızarmış yumurta bir kaç zeytin bir peynirle gücümü topluyorum.Sabah ılık limonlu su içerek güne başlayın.

Kemik suylu çorbayı ihmal etmeyin.Moralinizi yüksek tutun.Bu işler öyle dengesizce olmaz.

İçinde ne olduğunu bilmediğiniz güvenilir olsa bile hızlı kolay yoldan kas şişirmeye yarayan toz ilaçlar haplar vs. yaklaşmayın.Çünkü kaldıramayacağınız sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Yağsız et yemekten korkmayın.Kilonuz fazlaysa sık sık yürüyün.Dengesizce düşünmeden bir ağırlık altına girmeyin sakatlık tehlikesi yüksek olan bu davranışlar belkide hayatınız boyunca pişmanlık yaşamanıza neden olabilir.Spor salonundaki hocanız ne diyorsa onu yapın.Kolay gelsin