En İyi Diyet Programı Hangisidir?

Zayıflamak için uzmanlar tarafından birçok diyet programı öneriliyor ancak hala hangi diyet programının ya da hangi diyet çeşidini daha iyi olduğuna dair tatmin edici bir bilimsel çalışma mevcut değil. Durum böyle olunca bundan yararlanmak isteyen bazı şarlatanlar da kendi kafalarına göre uydurdukları diyetlerin daha iyi olduğunu insanlara inandırmaya çalışıyor. Karşılaşılan bu kafa karışıklığı ile en iyi diyet programı hangisidir, iyi bir diyet programı nasıl olmalıdır, önerilen diyet programı gerçekten sağlıklı mıdır, bu diyet programı gerçekten beni zayıflatır mı istediğim kiloya kavuşturur mu?

Bu diyet programı ile hedeflediğim vücuda kavuşmak mümkün mü? gibi sorular hala tazeliğini korumakta ve yukarıda da ifade edildiği gibi bilimsel anlamda araştırılmaya mecbur olunan konulardan olma özelliğini sürdürüyor.

Şu anda en çok merak edilen ve üzerinde en çok tartışılan ya da başka bir ifade ile en çok gündemde olan diyetler Karatay diyeti, düşük karbonhidrat diyeti, Dukan diyeti, Atkins diyeti, protein diyeti, glisemik indeks diyeti, protein diyeti ve alkali diyet olarak sıralanabilir.

Kimileri


en iyi diyettir der, kimileri buna karşı çıkar ancak gözden kaçırılan nokta bir diyet programının herkes de aynı etkiyi oluşturan maması gerçeğinin hala anlaşılamamış olmasıdır. Bu diyet programı ya da başka diyetler incelendiğinde kişi için uygun olmayan özelliklerin ne olduğu ancak diyetisyen tarafından belirlenebilir. Yani bir kişiye ele aldığınızda Dukan diyeti bu kişi için kesinlikle faydalıdır ya da bu kişi için kesinlikle zararlıdır gibi bir ifade kullanmak doğru olmayacaktır. Yine daha farklı cümlelerle ifade etmek gerekecek olursa hangi diyet programının kullanılması gerektiğine kişinin kendisi değil, uzman, doktor ya da bir diyetisyen karar vermelidir. O halde kilo vermek isteyen birisi zayıflama sürecinde mutlaka profesyonel destek almalıdır.

Kimisi karbonhidrat der, kimisi


ancak hangisi daha iyidir?

Mesela bazen özellikle de erkekler eğer kilo vermek istiyorlarsa
ya da fitness yapmak amacıyla spor salonlarına deyim yerindeyse koşarak giderler ve orada beslenmelerinin nasıl olmalı gerektiğine dair spor hocalarından rehberlik etmelerini ya da destek olmalarını talep ederler.

Kaliteli spor salonları dışında ülkemizde birçok spor salonunda adına fitness hocası ya da personel trainer denilen kişiler maalesef diyetisyen gibi çalışarak diyet programları bile yazabiliyorlar ya da böyle büyük bir cürreti kendilerinde bulabiliyorlar.

Tabii sınırlı sayıdaki spor salonlarında diyetisyen de çalıştırılabiliyor. Ama ne yazık ki ülkemizdeki birçok spor salonunda diyetisyen çalıştıramıyor. Çünkü diyetisyen çalıştırıldığı takdirde spor salonu giderleri atmış oluyor. Bu da spor salonlarında diyetisyen istihdamını imkânsız hale getirebiliyor. Hal böyle olunca kas yapmak için spor salonuna
için giden ama umduğunu bulamayan birçok genç motivasyon azalması sonucunda başarısız olduklarını düşünerek bırakabiliyorlar.

O halde en iyi diyet hangisidir sorusuna verilebilecek hem mantıklı cevaplardan birisi kişinin yapısına uygun olarak hazırlanmış onu en kısa ve en sağlıklı yoldan hedefine ulaştırabilecek olan ve kesinlikle diyetisyen tarafından hazırlanan ve onun kontrolünde uygulanan diyettir. Bir de yeri gelmişken söylemekte yarar iyi bir diyet programı sadece beslenme üzerine odaklı tek boyutlu bir yapıda düşünülmemelidir. İyi diyet programı beslenme, uyku düzeni, egzersiz ve sağlık olmak üzere 4 boyutlu düşünülmelidir. Bu boyutların her birinin ne anlama geldiğini de bir başka yazımda sizlerle paylaşmak dileğiyle. Sağlıklı, huzurlu, mutlu ve bereketli günler.