Panik Atak Yaşayanlar İçin

Kendilerini hemen bırakmamalılar eğer,bırakırlarsa panik atağın merhametsiz yüzüyle karşılaşırlar. Panik atağın ne demek olduğunu iyi bilirim yaşadığımdan. Acıması merhameti yok, insanı krizlere sokup zor zamanlar yaşatabilir, tedavi edilmesi gereken ruhsal,bedensel, psikolojik bir hastalıktır.

Her psikolojik hastalık gibi panik atak'da hafife alınmayacak kadar dikkat edilmesi gereken bir hastalıktır.

Panik atak basit bir psikolojik hastalık değildir. Kaldı ki ben hala panik atağı yenmiş olmama rağmen, panik atağın diğer getirileri olan, major (büyük) depresyon ve obsesif kompulsif bozukluğu yaşadım. Major depresyonu yendim ve şimdi okb tedavisi görmekteyim, bunuda yeneceğim Allahın izniyle.. biraz panik atağın belirtilerinden bahsetmek istiyorum belki okuyanlar olurda, birgün panik atak krizlerine giren birine müdahale eden çıkar. Çünkü panik atak krizleri geldiğinde ikili oynar. Kalp krizi geçiriyorum endişesine sokar insanı halbuki kişi kalp krizi geçirmez oda panik atağın eşliğinde beynimizin vücudumuza sahte hastalık sinyalleri göndermesinden kaynaklanır

Panik Atağın Belirtileri

1- Çarpıntı

2- Sol tarafının uyuşması ve sol tarafını hissedememe

3- Baş dönmesi

4- Zihin bulanıklığı

5- Yerinde duramama

6- Kaçma dürtüsü

7- Kalp krizi geçiriyorum endişesi

8- Ağız kuruluğu

9- Kulak çınlaması

10- Sık idrar

11- Bayılma hissi

12- Ölüm korkusu

13- Çıldıracak hissi

Bu belirtilerin en az 4 tanesini yaşayanlar varsa bir uzmana başvurmalarını tavsiye ederim. Panik atak krizleri geldiğinde, bunun sadece bir attack olduğunu geçici birşey olduğunu aklınızdan tekrar edip edip durun. Eğer beyninizi bunun sadece bir atak olduğuna inandırabilirseniz o an, panik atağın şiddetini kırarsınız.

Panik atak krizleri geçiren kişiler bunu uygulasınlar tamamen bir tedavi yöntemi değil tabi ki, fakat o an panik atağın gücünü kıracak. Çift taraflı saldıramayacak. Kriz anında, şeker poşetini ağzınıza yapıştırıp nefes alıp verin 5 dakika boyunca, endişe etmeyin boğulmazsınız. Bu sayede vücutta nefes dengesi dengelenip,beyne pompalanan kan seviyesi düzene binecek, ve nefes beyine ağırlıklı ulaştığından beyin rahatlayacak o an. Ve panik atağın tek kanadı o an kırılacak. Bu resimde olduğu gibi yapınız..

Hepinize sağlıklı günler dilerim sağlıcakla arkadaşlar.

Ağacın dalında duran kuş ağaç dalının kırılmasından hiç korkmaz, kuşun güveni ağacın dalı değil, kendi kanatlarıdır.

Orantısız güç, güç değildir

Betonu delen yağmur tanesinin gücü değil,sürekliliğidir..

Hayal kurmadan önce hayallerinize ilk önce yüzmesini öğretin...