Diyet yapmak ve kilo vermek çok da zor değil!

Özellikle Kızlar Soruyor sayfasında kızların ve erkeklerınde en sık sorduğu soru bu ''Nasıl diyet yaparım ?'' Nasıl kilo veririm? '' , ''Sizce neler yapmalıyım ? '' gibi...

Yapılacak şeyler aslında çok basit...Hepinizin tv ya da internet ortamında gördüğü basit kurallar...Okulda ya da çalışıyor olmanızın diyetinizi bozmakla ya da yapamamakla hiç alakası yok...Olay sadece '' istemek ''

Bunun için yapılacakları kendi tecrübelerime dayanarak bir kaç maddede özetleyebilirim.

1-Sabah kahvaltısı yapmadan yola çıkmayın.Ama bu demek değil ki börekli poğaçalı bir menü olsun.Mümkün olduğunca esmer ekmek bıraz peynır ve zeytınle pekala vücudunuzu mutlu edebilirsiniz.

2-Ara öğünlerinizde sağlıklı abur cuburlar yiyin. ( 4-5 kuru kayısı , sütle yapılan kahve gibi )

3-Öğle yemeklerinizde fast food tarzından lutfen kaçının.İnanın çevrenizde gördüğünüz sebze yemeği pişiren ya da anne mutfağı vb olan yerler sizin için çok daha sağlıklı menüler çıkarıyor..Kıymetini bilin.

4-İkinci ara öğününüzde bir meyve taşıyın yanınızda.Bu kuru üzüm ve bir avuç leblebiyle ya da 1/4 simit ve yine bir meyveyle akşam yemeğinize kadar olan dayanılmaz açlığınızı bastırabilirsiniz.

5-Akşam yemeğinizde hafif beslenerek gününüzü bitirebilirsiniz.

6-Yatmadan önce ılık bir bardak sütlede uykuya geçebilirsiniz.

7-Tüm bunları yaparken gün içinde mutlaka su içmeyi ve daha fazla hareket etmeyi unutmayın.

Yaza sağlıklı girmek ve lezzetten uzak yiyeceklerle beslenerek kısa zamanda farkedilebilir güzel sonuçlar elde edebilirsiniz.Ypmanız gereken sadece istemek ve yüzüne bile bakmadığınız yiyeceklerin aslında ne kadar doyurucu ve sağlıklı olduğunun farkına varmak...

bence böyle ; )