Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Kimse bir türlü istediği kiloya gelemiyor veya kilosunu beğenmiyor. Biraz zayıf olsam çok güzelim, biraz kilo alsam daha yakışıklıyım gibi cümleleri mutlaka duyuyoruz. Ne azdan yetiniriz ne çoktan.

Bunun tersi durumlar da var, hastalık ve zayıf bünye gibi istenilse de alamadığımız kilolar var. Zayıflık toplumda ister istemez kendinizi güçsüz ve çelimsiz olarak hissetmenize sebep olacaktır. Bu yüzden sizlere rahat bir şekilde nasıl kilo alabilirsiniz yazacağım.

Günlük öğün planınızı oluşturun.

Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Sabah, öğle, akşam ve gece. Özellikle geceyi vurgulamak istiyorum çünkü gece yediğiniz herhangi bir yemek gündüz yediklerinizden 2 kat daha fazla kilo almanıza yardımcı olacaktır. Öğün planınızı saatlere ayırın, saatiniz geldiğinde yiyebildiğiniz kadar yiyin. Saatlere de önem veriyorum çünkü vücudunuzu bir düzene alıştırırsanız daha çabuk kilo alabilirsiniz.

Uyumayı ihmal etmeyin.

Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Yedikten sonra mutlaka uyuyun. Önereceğim uyuma zamanı da öğle yemeğinden sonra uyumak. Vücudunuz uyku halinde hareketsiz kaldığından dolayı yediğiniz besinleri yakmazsınız. En kolay kilo alma yöntemlerinden biridir ve denemeden gözlemleyemezsiniz, deneyin!

Sulu yemeklere yönelin.

Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Kilo almanın en hızlı yöntemlerinden biri de sulu yemeklerdir. Genelde etli olanları tercih edin, yağ oranları fazla olduğundan hem doyurucu hem de kilo almada büyük ölçü de yardımcı olacaktır.

Kendim de gözlemledikten sonra buraya aktarmak istedim. Çünkü bir bilgi öğrendiğiniz zaman onun güvenilirliğini test etmeniz gerekir. Kime göre doğru kime göre yanlış? Aradaki çizgiyi siz belirliyorsunuz deneyimlerinizle.

Sevgiler.


3|2
3377
canerozkum KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşleri

  • Kilo almak için gece yemek yiyin ben de denedim gördüm. Şimdi aldığım o kiloları vermeye çalışıyorum.

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bu gobegi nasil besledik buyuttuk biz ne emekler ne yemekler verdik ona.. :))) Biraz caba gostersinler kilo almak icin.. :))) ellerine saglik kardesim.. :)))

    0|2
    0|0
  • Ben eskiden ne yersem yiyim kilo almıyordum, şimdi hafiften bir bira göbeği tadında çıktığını hissettim.. askerim bide sürekli spor yürüyüş herşey olmasına rağmen bu göbek çıkıyorsa 🙁

    0|1
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 31

  • Mükemmel yazı olmuş. bende kilo alma peşindeyim umarım isteklerimiz olur

    0|1
    0|0
  • Kilo vermek isteyenler için de bir öneriniz yok mu Caner bey?

    0|1
    0|0
  • Aslında düzenli spor yapmakta bunların başında geliyor değil mi? 😊

    0|1
    0|0
  • Son zamanlarda stresten dolayı zayiflamistim cok yardımcı oldun

    0|1
    0|0
  • İhtiyacı olanlar alsın.

    Olmayanlara gerek bile yok.

    0|1
    0|0
  • peki bunları yapıp da kilo almıyorsa bir insan ne yapmalı

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Tek öğün yiyin 😛

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Nasil alicaz peki

    0|1
    0|0
  • Nasıl kilo alınmaz ki. Abur cubur yiyin.😀

    0|1
    0|0
  • Arkadaşım için bu tavsiyeleri dikkate alacağım

    0|1
    0|0
  • Kilo almak gibi bir sıkıntım yok

    0|1
    0|0
  • Güzel olmuş

    0|1
    0|0
  • Sulu yemekler hım

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler
    Almasi bir dert vermesi baska dert

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • teşekkürler

    0|1
    0|0
  • İyiymiş

    0|1
    0|0
  • Kilo almam lazım teşekkürler

    0|1
    0|0
  • bence kilo insana bagli

    0|1
    0|0
  • Güzel bir bence

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Güzel bir bence ah birde uygulanabilse

    0|1
    0|0
  • Çok hoş olmuş emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler ama kilo vermek daha iyi☺

    0|1
    0|0
  • Bende kilo almak istiyorum

    0|1
    0|0
  • Oy oy isteyene 6 kilo verebilsem keşke

    0|2
    0|0
  • Kızlardan görüşlere devam
    1

Erkekler Ne Diyor 75

  • Emegine sağlık. Alamıyoruz hocam ne saglikli nede saglikli. Metobolizma musade etmiyor. Napalim alıştık biz. Zaten kilo da istemiyorum da hani şöyle agiz tadıyla bir 5 kilo alıp vermesem fena olmaz.

    3|3
    0|0
  • Kilo almanın en hızlı yöntemlerinden biri de sulu yemeklerdir. Evet Çok doğru. Teşekkürler güzel tespitler

    2|1
    0|0
  • Başkasının bir haftada yediğini resmen bir günde yiyorum ama tık yok. 10 senedir kilo aynı 😔😔

    0|1
    0|0
  • Erkekler için kilo pek sorun değil aslında spora gidip yağları kasa dönüştürmek en doğrusu

    0|1
    0|0
  • Bol ekmek , hızlı yemek gece yemek. yap bunları ayda 5 kilo garanti

    0|1
    0|0
  • Kilo çok basit birşey. En zoru yağ oranı azaltmak 👎🏻

    0|2
    0|0
  • Evet, bu durumlar çok önemli, teşekkür ediyorum emeğine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Ihtiyacimiz oldugu kadar yemeliyiz azi yarar cogu karar

    0|1
    0|0
  • Kilo almaya çalışan insanlar dünyanın en şanslıları

    0|1
    0|0
  • Ne kadar kural ve yol izlerseniz o kadar yoldan sapıp ayrılırsınız. İnsan fıtratında düzeni bozmak var.

    0|1
    0|0
  • Ben önce den memnun dum kilomdan şimdi düzen tutturamadm

    0|1
    0|0
  • Yaptım gerçekten başarılı , iyi bir bence , eline sağlık

    0|1
    0|0
  • İstediğim zaman kilo alıp, istediğim zaman verebilirim, ama kolayda kilo alırım.

    0|1
    0|0
  • Kilo almam gerekiyor, birkaç şey deniycem bunlardan farklı işe yarar sanırım.

    0|1
    0|0
  • 170 boy 60 kiloyum normalden zayıfa doğru ilerliyorum :D

    0|1
    0|0
  • Kilo ile ilgili problemim yok istediğim an kilo verebiliyorum

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler bilgi için

    0|1
    0|0
  • Kilo almak kişiden kişiye değişim gösterebilir

    0|1
    0|0
  • Kilo vermek istiyom ben

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Ekmak yeyin oğlum 😃

    0|1
    0|0
  • Midenize sağlık

    0|1
    0|0
  • uyumaktan yemek yemiyom ki :P

    0|1
    0|0
  • İlginç

    0|1
    0|0
  • Sorun kilo almakta değil alamamakta

    0|1
    0|0
  • Uyku düzenim eksik ☹️

    0|1
    0|0
  • banada kilo lazım :D

    0|1
    0|0
  • pirzola yiyin

    0|1
    0|0
  • Faydalı bilgiler teşekkür ederim

    0|1
    0|0
  • En önemli etken bence uyku

    0|1
    0|0
  • Erkeklerden görüşlere devam
    45
Yükleniyor...