Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Kimse bir türlü istediği kiloya gelemiyor veya kilosunu beğenmiyor. Biraz zayıf olsam çok güzelim, biraz kilo alsam daha yakışıklıyım gibi cümleleri mutlaka duyuyoruz. Ne azdan yetiniriz ne çoktan.

Bunun tersi durumlar da var, hastalık ve zayıf bünye gibi istenilse de alamadığımız kilolar var. Zayıflık toplumda ister istemez kendinizi güçsüz ve çelimsiz olarak hissetmenize sebep olacaktır. Bu yüzden sizlere rahat bir şekilde nasıl kilo alabilirsiniz yazacağım.

Günlük öğün planınızı oluşturun.

Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Sabah, öğle, akşam ve gece. Özellikle geceyi vurgulamak istiyorum çünkü gece yediğiniz herhangi bir yemek gündüz yediklerinizden 2 kat daha fazla kilo almanıza yardımcı olacaktır. Öğün planınızı saatlere ayırın, saatiniz geldiğinde yiyebildiğiniz kadar yiyin. Saatlere de önem veriyorum çünkü vücudunuzu bir düzene alıştırırsanız daha çabuk kilo alabilirsiniz.

Uyumayı ihmal etmeyin.

Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Yedikten sonra mutlaka uyuyun. Önereceğim uyuma zamanı da öğle yemeğinden sonra uyumak. Vücudunuz uyku halinde hareketsiz kaldığından dolayı yediğiniz besinleri yakmazsınız. En kolay kilo alma yöntemlerinden biridir ve denemeden gözlemleyemezsiniz, deneyin!

Sulu yemeklere yönelin.

Kilo Almak Sizin İçin Problem Olmasın! Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlere Tavsiyeler

Kilo almanın en hızlı yöntemlerinden biri de sulu yemeklerdir. Genelde etli olanları tercih edin, yağ oranları fazla olduğundan hem doyurucu hem de kilo almada büyük ölçü de yardımcı olacaktır.

Kendim de gözlemledikten sonra buraya aktarmak istedim. Çünkü bir bilgi öğrendiğiniz zaman onun güvenilirliğini test etmeniz gerekir. Kime göre doğru kime göre yanlış? Aradaki çizgiyi siz belirliyorsunuz deneyimlerinizle.

Sevgiler.


3|2
3377
canerozkum KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşleri

  • Kilo almak için gece yemek yiyin ben de denedim gördüm. Şimdi aldığım o kiloları vermeye çalışıyorum.

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bu gobegi nasil besledik buyuttuk biz ne emekler ne yemekler verdik ona.. :))) Biraz caba gostersinler kilo almak icin.. :))) ellerine saglik kardesim.. :)))

    0|2
    0|0
  • Ben eskiden ne yersem yiyim kilo almıyordum, şimdi hafiften bir bira göbeği tadında çıktığını hissettim.. askerim bide sürekli spor yürüyüş herşey olmasına rağmen bu göbek çıkıyorsa 🙁

    0|1
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 31

  • Mükemmel yazı olmuş. bende kilo alma peşindeyim umarım isteklerimiz olur

    0|1
    0|0
  • Kilo vermek isteyenler için de bir öneriniz yok mu Caner bey?

    0|1
    0|0
  • Aslında düzenli spor yapmakta bunların başında geliyor değil mi? 😊

    0|1
    0|0
  • Son zamanlarda stresten dolayı zayiflamistim cok yardımcı oldun

    0|1
    0|0
  • İhtiyacı olanlar alsın.

    Olmayanlara gerek bile yok.

    0|1
    0|0
  • peki bunları yapıp da kilo almıyorsa bir insan ne yapmalı

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Tek öğün yiyin 😛

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Nasil alicaz peki

    0|1
    0|0
  • Kızlardan görüşlere devam
    21

Erkekler Ne Diyor 75

  • Emegine sağlık. Alamıyoruz hocam ne saglikli nede saglikli. Metobolizma musade etmiyor. Napalim alıştık biz. Zaten kilo da istemiyorum da hani şöyle agiz tadıyla bir 5 kilo alıp vermesem fena olmaz.

    3|3
    0|0
  • Kilo almanın en hızlı yöntemlerinden biri de sulu yemeklerdir. Evet Çok doğru. Teşekkürler güzel tespitler

    2|1
    0|0
  • Başkasının bir haftada yediğini resmen bir günde yiyorum ama tık yok. 10 senedir kilo aynı 😔😔

    0|1
    0|0
  • Erkekler için kilo pek sorun değil aslında spora gidip yağları kasa dönüştürmek en doğrusu

    0|1
    0|0
  • Bol ekmek , hızlı yemek gece yemek. yap bunları ayda 5 kilo garanti

    0|1
    0|0
  • Kilo çok basit birşey. En zoru yağ oranı azaltmak 👎🏻

    0|2
    0|0
  • Evet, bu durumlar çok önemli, teşekkür ediyorum emeğine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Ihtiyacimiz oldugu kadar yemeliyiz azi yarar cogu karar

    0|1
    0|0
  • Ne kadar kural ve yol izlerseniz o kadar yoldan sapıp ayrılırsınız. İnsan fıtratında düzeni bozmak var.

    0|1
    0|0
  • Kilo almaya çalışan insanlar dünyanın en şanslıları

    0|1
    0|0
  • Erkeklerden görüşlere devam
    65
Yükleniyor...