Regl Sancısını Önlemek İçin Tavsiyeler

Kızlar olarak bir çoğumuz bu ağrıları yaşıyoruzdur. Yaşayanlar da bu ağrıların çok sinir bir şey olduğunu tabi ki biliyordur. Ben sadece bazı zamanlar adetin ilk günü ağrı yaşarım.

Ağrıya sebep olan şeyleri anladıktan sonra önlemimi almaya başladım.

Ağrı çekmek istemiyorsak yapacağımız ilk şey, regl olmadan önceki günler kendimize dikkat etmemiz

Regl olmadan önceki günlerinizde, ayaklarınızı ve belinizi kesinlikle sıcak tutmanız gerekli.

En önemli etken bu. Ayaklarınız hafiften üşüdüğünde aldırış etmezsiniz fakat o an bile bu üşüme, regl sancınıza malzeme olacaktır.

Eğer ki gece uyurken delice yatıyor ve ayaklarınız yorganın dışına çıkıyorsa, regl öncesi çorapla yatabilirsiniz. Aynı şekilde belinizi kapalı tutacak kıyafetler giyebilirsiniz veya belinize extra bir şey sarabilirsiniz.

Sıcak ve rahatlatıcı şeyler için

Papatya çayı insanı rahatlatır deneyebilirsiniz. Ayrıca bol bol su tüketin.

Yürüyüş yapın

Belki de o an yürümek size işkence gibi gelecek ama hareket etmeniz yararınıza olur. Uzunca yürüyün demiyorum. Fazla hareketsiz kalmayın yeter. Bir kaç dakika evin içinde veya dışarı çıkıp yürüyebilirseniz yararı olacaktır.

Regl sancımız başladığında sıcak su torbası uygulaması yaparız

Bununla beraber ayaklarımızı da mutlaka sıcak tutmalıyız. Uyuyup dinlemek de ağrıyı geçirebilir. 15 dk.lık uyku bile dinlenmenize ve yenilenmenize yetebilir.

Başka şeylerle meşgul olabilirsiniz

Oyun oynamak, sohbet, tv izlemek). Beyninizi başka şeylerle meşgul ederseniz, ağrıyı hissetmeniz azalacaktır.

Bebek aspirini kullanabilirsiniz. Bir zararı yoktur. Benim ağrılarıma iyi geliyor. Eğer ki çok ağrınız var ise daha etkili bir ağrı hapı son çare olarak kullanılabilir.

Dismenore hastalığı olanlara sabır diliyorum çok zor bir durum. Bu hastalığın bir çözümü var mı bilmiyorum ama bizden daha kötü durumda olduğunuzu da biliyorum.

Sevgiler...