Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Sağlıklı Taktikler

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba...

Büyük bir çoğunluk fazla kilolarından yakınır. Bu yüzden çeşitli diyetlere başvurur. Fakat bu diyetler sağlık açısından tehlikeli arkadaşlar. Bu yüzden çeşit çeşit diyetlere başvurmamanızı dilerim.

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Sağlıklı Taktikler

Vücudunuzun her çeşit yemeğe ihtiyacı vardır. Siz bazı diyetlere uyarken, vücudunuza tek tip yemekler yediriyorsunuz. Bunun acısını şimdi çekmeseniz ileride çekeceksiniz.

Benim önerim: Harika anne yemeklerinizi yemeye devam edin. Size önerebileceğim şey iştah kesen ufak yiyecekler ve içecekler. Yani şunlar:

Yeşil Elma

Yemekten önce (sabah, öğle, akşam yemeği) bir adet yeşil elma yerseniz, yemeğinizi az yemenizi sağlayacak.

Acı Biber

Acı yeşil veya pul biberde olur. Acı olsun yeter. Yemeğinizin yanında tüketebilirsiniz. Fakat acı midenizi bozuyorsa denemeyin.

Yeşil Çay

Tokluk hissi veren bir çay çeşididir. Yemeklerden önce tüketebilirsiniz.

Salata

İçindeki yeşillerden dolayı doyma hissi verir. Bu yüzden diyet maddelerinden eksilmez. Tek fark, salatayı değil, yemeğinizle beraber salatayı tüketmeniz gerek. Sadece salata yememelisiniz.

Su

Su su su. Vücudu harekete geçiren, enerji veren şey sudur arkadaşlar. Organları çalıştırır. Metabolizmayı çalıştırır. Mümkün olduğunca su tüketmeye çalışın. Yemeklerinizin yanında gazlı içecek yerine su tüketmenizde işe yarar.

Uykunuzu düzene sokmalısınız. Yemek öğün saatlerinizin değişmemesi gerekli. Yemek sonrası yürüyüş yapın. Abur cuburun fazlasından kaçının. Cipsten çokca kaçının. Zaten hiçbir yararı yok. Çikolata tüketmenize bir şey demem çikolata iyidir. Fazla yağlı kuruyemişten kaçının. Bol sebze tüketmeyi unutmayın. Bu demek değil ki etten uzak durun. Asla. Et çok yararlı bir besin.

Ve imkanınız varsa spor yapın. Çoğunlukla yürüyüş. Çok zor olmasa gerek...

Bu yazdıklarım size hızla kilo verdirmez. Ama sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş adım atarsınız.

EN ÖNEMLİ ŞEY

Sizin sabrınız ve moraliniz. Moralinizi her zaman yüksek tutun arkadaşlar ve etrafta size kilolusun diyenlere kulağınızı kapatın. Siz kendiniz için kilo vermelisiniz, insanlar için değil. İnsanlar hep moral bozar. Buna kanmayın. Başta moralinizi yüksek tuttuğunuz sürece sonrası çorap söküğü gibi gelecek.

Başarılar...

Cevapla

İş Soruları Öneri Soruları

14 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

gizemligenc34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Teşekkürler bence gerçekten faydali bir paylaşım. Zaten hızlı kilo vermek sağlığa zararlı vücut bianda ki degisiklige alisamiyor. Buradaki tavsiyeler hoşuma gitti. Tekrar teşekkürler..

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Şu an elimdeki yeşil çayı ekrana tokuşturarak şerefe yaptım :DDD

9

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Hahah
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ahmetromeo Takip Et
Xper 6 Yaş: 50

+1 yıl

Teşekkrler. Ben sadece günlük ekmek dilimini 2 ile, çay şekerini büyük bardak için (su) 1 tane kesme şeker ile sınırlayınca ve tuzu da mümkün olduğunca azaltınca ve de abur cuburu kesince 10 kilo verdim. Direnç eşiğini geçmek için 3 ay sabrettim. Üç ay hiç kilo veremedim ama 3 ayın sonunda hızla kilo vermeye başladım. 10 kiloda ben tutabildim yediklerinizle ayarı kendiniz yapabiliyorsunuz. 8 aydır verdiğim kilolatı da geri almadım. Boyum 1.77 kilom 89 du, Şimdi 77 kg. dayım. Sağlıkla kalın. :) Kendinize güvenin.

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Ne güzel ufak ufak başlamak en sağlıklısı
  
  Yorumla
amgünüyağ Takip Et
Xper 5 Yaş: 110

+1 yıl

arkafaşlar enn önemlisi sporla beraber yavaşça vermektir. ben çok etkili bir diyet yaptım hızlı kilo verdiğim için çatlaklar oluştu ve sarkmalar oldu. sarkmaları hallettim çatlaklar içinde uğraşıyorum. ha bunu bilerek yapan anca beyinsizdir yani. yazı bilinçli bravo ;) ekleyeceğim ise tarçınlı süt! mucize bişey. birde tahılları haşlayın ayrı ayrı. buğday mercimek nohut fasulye.. suyunu süzün. bunlara ayran ve nane ekleyin müthiş sağlıklı ve tok tutuyor. kahvaltıda yumurta ve peynir yiyin. tatlı iki günde bir tane.. bu çok önemli.

0

0 Yorumla
Nestrip Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Sene boyunca surekli diyete basladım. Yanımda sürekli sevdiğim şeyleri yiyen kardeşim dolabı abur cubur dolduran babam , olmayan iradem. Şeker hastası olmanın sınırındayım ve estetik açıdan kendime -10 veririm. Her aynaya baktıgımda iğrenti hissedıyorum, yağlarımı kesip atasım geliyor. Spor tamam ama diyet kısmına tatlılara direnemiyorum. Diyetisyene gidişimden sonra katlanarak kg aldım , daha da mutsuz ediyor. Tatlılara karsı bir çözum hala geliştiremedim. Şekere nasıl direniyorsunuz?

2

8 Yorumla
- huysuzşirine
  
  +1 yıl
  My mad fat diary :) Aynı gibiyiz
  
  Yorumla
- Nestrip
  
  +1 yıl
  Bitişiyle hüsrana vurdum dıyebılırım :D 2 gun önce bitirdım , deli gibi yemek yıyorum :D
  
  Yorumla
- angel_blue
  
  +1 yıl
  Tatlı istediğimde küçük bir parça yiyip bırakıyorum çünkü tadını alınca isteğim geçiyor çoğu zaman.
  Ama canım çok isterse yiyorum haftada 1 2 kereden bişey olmaz :D
  
  Yorumla
- Nestrip
  
  +1 yıl
  işte ben tadının alınca 1 parcayla falan bırakamıyorum :D
  
  Yorumla
- azize55
  
  +1 yıl
  Meyveyle ben tatli istegimi karsiliyorum. Yada1 kucuk cay kasigi tarcin. 2 kasik yogurt 1 tane muz. Kes karistir harika oluyor :) ben 10 ay 3 haftadie diyet yapiyorum sporla. 27kilo vwrdim halada devam ediyorum
  
  Yorumla
- Nestrip
  
  +1 yıl
  Süpermis 😊
  
  Yorumla
- Nestrip
  
  +1 yıl
  Hedef kaç Azmine hayran kaldim @azize55
  
  Yorumla
- azize55
  
  +1 yıl
  54-55 :) şu an 60im son 5.6 kilomkaldi
  
  Yorumla
MaviTaka Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Ciddi anlamda kilo ve yag takintiniz varsa, gunluk ictiginiz corbalarinizin icine fazlasiyla limon sıkmaya calisin. Bolgesel yaglardan ve selulitlerden kurtulmak istiyosaniz strec taktigini kullanin ve sardiktan sonra kardiyo yapin. Bu arada guresciyim ve bir antremanda 2 kilodan fazla veriyoruz antremandan sonra geri aliyoruz dusunenler icin guzel oneri olabilir

1

0 Yorumla
azize55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Arkadaslar, bu dediklerinin hepsi doğru.. ama diyet ben yaptik faydasini gordum. Hatta ozel parali olan diyetisyenede gitmedim. Normal devlet diyetisyenine gittim. Ve 10 ay 3 hafta oldu 26 kilo verdim. Yasim 19. Sizin kafanizda bittikten sonra kim ne derse desin umrunuzda olmasin. 86ddan 60 gordum ve 55 54 gormek icin cabaliyorum. Sizin cevrenizdekilere cevabiniz kilo vermeleriniz olsun.. sporda yaptim tabiki halada yapiyorum.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Istahi kesen yiyecekler demissin de aci istahi kesmez, aksine daha da acar. Ama bagirsaklari calistirir bu yüzden kilo vermeye yardimcidir. Yesilcay da oyle. salatanin da istahi kestigini duymadim. Yazdiklarinin hepsi metabolizmayi calistirir. Benimki sadece elestiri, bencen güzel emegine saglik 😊

1

1 Yorumla
- kocaadamm
  
  +1 yıl
  metabolizmayı çalıştırdığı için yağ yakımını sağlar ama başlık hatalı :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

En önemli şeyi yazmamışsınız.
Çörek otu. Her yemekten yarım saat önce günde 2 çay kaşığı. Ayda 3 4 kilo verdiriyor.
www.coreklen.com

Yeşil kahveyi de çok duydum.

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  (3867)- Ebu Hazım rahimehullah anlatıyor: "Sehl İbnu Sa´d radıyallahu anh´a sordum: "Resûlullah (aleyhissalâtu vesselâm) hiç (kepeksiz has undan yapılmış) beyaz ekmek yedi mi " Bana şu cevabı verdi: "Hayır! Resûlullah (aleyhissalâtu vesselâm) Allah´ın O´nu peygamber olarak gönderdiği günden ölünceye kadar hiç beyaz ekmek görmedi."
  
  Yemekten önce meyve yemek sünnet (az yemeyi sağlar ve mideyi yemeğe hazırlar)
  Çörekotu yemek sünnet
  Kepekli ekmek yemek sünnet
  Yavaş ve iyice çiğneyerek yemek sünnet.
  Midenin 3 te biri (yarım litre) yemek sünnet.
  Sofradan doymadan kalkmak sünnet
  Yerde ve sağ dizini dikerek yemek sünnet
  Her ayın 3 günü oruç tutmak sünnet
  Günlük namazınız ve nafile namazlar ile 60 70 rekat namaz
  
  Bunları uygulayıp ta kilo veremeyen var mı?
  
  Yorumla
Ömer3836 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

valla ben gecen sene 97 kiloydum biraz boğazıma dikkat ettim özellikle cips ve kolayı bıraktım sımdı 79-802 kıloyum o cıvarlar gelıyorum yemek yerken de ekmek uc dort dılım yıyın ılla daha yemek ıstersenız kendınız frenleyın ve ekmegı az yıyıp yemegı cok yıyın

0

0 Yorumla
voluptuous Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

"Siz bazı diyetlere uyarken, vücudunuza tek tip yemekler yediriyorsunuz. Bunun acısını şimdi çekmeseniz ileride çekeceksiniz."

Buradaki bazı diyetler nelerdir?

Diyet ne demek?

Biraz acar misin?

1

0 Yorumla
MircAsrm Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Her sabah kahvalti yapin, sonrasinda uyumaya devam etmeyin.
Gunde 3 litre su icin.
Akşam 7'den sonra yemek yemeyin.
Ekmegi kesin, yerine diyet kraker yiyin.
Günde 250 gram sebze, 200 gram meyve yiyin (mango yemeyin iyi degil)
Günde en az yarım saat spor yapin (sadece yürüyüşle olmuyor)
Sabah 9da kahvalti yapin mesela kraker yumurta domates tavuk göğsü yiyin.
Akşam 18.30'da normal sıcak bir yemek yiyebilirsiniz.
Ilk iki haftasında 12 kilo verdim ben quatirimin olmasına rağmen..

0

1 Yorumla
- MircAsrm
  
  +1 yıl
  Üç saatte bir yemek yemeniz lazim, yani 9'da, 12'de, 3'te ve 6 bucukta. Arada kaçamak yapabilirsiniz fazla olmamasi kaydiyla.
  
  Yorumla
TersHatun Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Salata konusuna katılmıyorum ne yani ineklerde ot yiyor ama harbiden tokluk hissi veriyorki öyle şişyorlar et yemek daha mantıklı hiç bir aslanı şişko gördünüzmü inekler yer yer şişer bence bu uzmanlar felan ot konusunda yanlış söylüyor

0

0 Yorumla
lerox Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Son resim müthiş yalnız :D evet birden yemeyi kesmek zaten metabolizmamızın yavaşlamasına neden oluyor az ve şık sık yemek ise hızlandırıyor. Ben yararlı buldum yazınızı :D

0

0 Yorumla
Krallar95 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Cok tatliş bir bence olmus cok güzel hoş emeğine sağlık bitanem :)

1

0 Yorumla
FreeRunner556 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Hepsi dogru
Kanitlanmis seyler
Ama sporsuz olmaz sadece diyetle
Miydeniz hastalanir
Diyet sagliga zararli
Diyet yaparak zayiflarim diye bisey yok
Spor yapip saglikli beslenirsem iyi formda olurum diyeceksiniz

0

0 Yorumla
Hgbcgehg Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Ya benim acı biber yiyince iştahım Açılıyo daha çok yiyorum...

0

2 Yorumla
- erkekcevapliyor34
  
  +1 yıl
  Acı biber kanser yapar güzelim
  
  Yorumla
- Hgbcgehg
  
  +1 yıl
  Meksikalılar toplu kanser hastası ozaman @erkekcevapliyor34
  
  Yorumla
_GeceKuşu_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Yav birinizde kilo nasil alabiliriz diye bence yapin 😂

0

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Yapicam
  
  Yorumla
erkekcevapliyor34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Ya anlamiyorum. kilo vermek icin sunu bunu bilmem ne ac maç kalmaya ne gerek var. duzenli bir seks hayatin olsun. ip gibi olursun.. hem zevk hem incelik..

0

0 Yorumla
mKaragoZ Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Sadece diyetle kilo vermekte verim alamazsn sporda önemli ve acı biber konusuna katılmıyorum ben acı biber tükkettikçe iştahım açılıyor ve daha fazla yiyiyorum urfalıyız (: yapcak bişey yok

0

0 Yorumla
20nisan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Hepsi bende var bakalım ramazan sonrası verdirecek mi

0

0 Yorumla
icerdekimuzik Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Sabah ac karnina cardio egzersiz yapmak yag yakimini hizlandiracaktir kilo vermeyi kolaylastirir bilginize :D

1

0 Yorumla
らØŁØŤü尺Қ Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sabah erken saatte yapilan spor aksama kadar kalori yaktirir vucuda.

0

0 Yorumla
beyazçukulata Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Çok güzel olmuş son da ki resime de bayildim :) ellerine sağlık :)

0

0 Yorumla
ByJeak Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

En güzeli tuz şeker yağ bunları bırak bol su iç ayda en az 6-7 kilo verirsiniz... denedim oldu...

0

0 Yorumla
Ryuutoudabi Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Acı yiyemiyorum gerçi benim kilo vermeye degil almaya ihtiyacım var

0

0 Yorumla
üyecanseda Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

ramazan sonrası denicem hadi bakalım inşallah etkili olur

0

0 Yorumla
anonimkıs Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

salata ne salatası ad ver

0

2 Yorumla
- byanonim00
  
  +1 yıl
  Amerikan salatası
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  En çok yeşil salata
  
  Yorumla
CarlaBC Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

kilo nasıl alınır dıye yapın :)))

0

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
fsucre Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

3-5-2 kontra atak bunlardan bir tanesi

0

0 Yorumla
pnraltan Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Mate çayı yeşil çaydan daha etkili bilginize :)

0

2 Yorumla
- azize55
  
  +1 yıl
  Onu bir bulamadim yaa :) spor oncesi grikonmugdu neydi onun yesil cayini iciyorum dogada. Matede kullanmam Lzimda bulamadim satan yok:)
  
  Yorumla
- pnraltan
  
  +1 yıl
  Aktarlarda var canım ordan al daha doğal buluyorum ben kendin demlemiş olursun hem.
  
  Yorumla
Bebe_q Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

guzel olmus :) tesekkurler. deneyecegım ;)

1

0 Yorumla
piscess Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Aci yemek istah acar diye biliyordum hep yanlismi

0

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Acı daha çok sindirimi kolaylaştırır faydası bu yönde
  
  Yorumla
gizem_319 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

bence sporda cok önemli...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Güzel öneri spor şart

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

cok iyi yazmıssın emegıne saglık

1

0 Yorumla
gizem-166 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Hızlı yemek yememekte önemli ✔

1

0 Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

çok güzel olmuş :D resimler iştahımı açtı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Dikkate alınmalı. Teşekkürler.

0

0 Yorumla
minnnak Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

emeğine sağlık güzel bence

0

0 Yorumla
cann95 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

bende neden kilo alamıyorum diyodum :D

0

0 Yorumla
sexirocco Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

Şu iç ekmeği azalt yürüyüş yap basıt

0

0 Yorumla
GoldBergPasa Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Aksamları 1 saat Kosabilirsin Ama Müzik dinliyerek

1

0 Yorumla
xemir_cihanx Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Guxelll denemeye basliyorum hemen

0

0 Yorumla
çekenbilir Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bence

0

0 Yorumla
pembeliputikare Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

teşekkürler

0

0 Yorumla
mavişcikk Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Sag ol...

0

0 Yorumla
supurgesizcadiiiii Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Guzelmiss^^

0

0 Yorumla
yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Teşekkürler

0

0 Yorumla
thisMoMeNt7 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

alkali su

0

2 Yorumla
- kocaadamm
  
  +1 yıl
  ph seviyesi 7 nin üzerinde olan sudur, su alırken bak PH : 7 üstünde olsun :)
  
  Yorumla
- thisMoMeNt7
  
  +1 yıl
  bilmiyoduk sanki
  
  Yorumla
alooov Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

faydalı

0

0 Yorumla
oktay1910 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Güzel makale.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Tesekkurler

1

0 Yorumla
kizkizayiz35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Guzel olmus

0

0 Yorumla
duygu50 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

ekmek yemeyin

0

2 Yorumla
- FreeRunner556
  
  +1 yıl
  Ekmek yemeyin diye bisey yok
  Saglikli beslenin normal yemeginizi yeyin ve spor yapin. Ekmek cok faydali ve karbohidratlarla zengin.
  
  Yorumla
- erkekcevapliyor34
  
  +1 yıl
  Ben seni cok beğendim yaa. oyy ne kadar tatlisin sen
  
  Yorumla
serkanulusoy34 Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

diyet + spor

0

0 Yorumla
AmaraRouge Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Teşekkürler.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

tesekkür ederim :)

0

0 Yorumla
svdaksoy Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

guzel dererim bir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

güzel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel paylaşım

0

0 Yorumla

Devamını Gör(44)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Sağlıklı Taktikler

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Sağlıklı Taktikler

Yeşil Elma

Acı Biber

Salata

Su

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!