Sağlık

Sigarayı Bırakmak: Bağımlılığı Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır

Merhabalar öncelikle bu benceyi yazmamda ki amaç sigarayı bırakmanın mümkün olduğunu ve eğer bırakmak isterseniz takip etmeniz gereken adımları yapabildiğimce sizlerle paylaşmak.


Sigara bağımlılığı tedavi edilebilir bir hastalıktır.



Gerekli malzemeler :


1 Adet ağır bağımlı sigara hastası


1 Adet temiz zihin


Öncelikle sigarayı bırakmak bir an değildir.


O kağıda sarılı tütünü bıraktığınız an bütün alışkanlıklarınız değişir.


Zihniniz alt üst olacaktır bu kesin ilk deneme de başarısız olduysanız sakın üzülmeyin ben 8. Deneme de bırakabildim.


Sigara güçlü olduğu için değil ben zayıf olduğum için.


Öncelikle sağlam bir zihne ihtiyaç duyuyorsunuz ve tamda bu noktada 1 saatinizi ayırın ve gözünüzü bile kırpmadan izleyin.


Allen Carr



Daha videonun yarısına gelmeden bırakmaya karar vereceksiniz ama bilmediğiniz bir şey var.


* Aslında sigarayı bırakmak çocuk oyuncağıdır asıl mesele geri başlamamak.


Tamda bu kısımda zor olan süreç başlar.


İlk bir kaç gün aşırı bir zihin bulanıklığı,uykusuzluk ve ani parlamalar (sinir halleri ) kaçınılmaz olacaktır kendinizi kontrol etmelisiniz.


İlk haftadan sonra kokuları daha iyi alıp çevreye daha duyarlı bir hale geleceksiniz.


Bu dönemler de sürekli bir eksiklik hissedeceksiniz huzursuzluk eksik olmayacak zaman çok yavaş geçecek.


İkinci hafta da uyku sorunları azalacak ancak eksikliği sürekli hisseseceksiniz.


Kabuslar göreceksiniz rüyanızda sigara içip pişman olduğunuza şahit olacaksınız.


Bu dönem de asla boş kalmamalı oyalanmalısınız.


Sigaranın yerini doldurmanız gerekecek.


Fırsat buldukça film izleyebilirsiniz ben bu şekilde vakit öldürdüm ilk bir kaç ay.


Bolca da spor yapmalısınız.


Sigarayı bırakmak = 10 kg


Arabesk düşünceler sizi zora sokacaktır asla umutsuz olmamalı kontrolü kaybetmemelisiniz.


Günlük hayatınız da eski dostlar arkadaşlar sizin bunca çabanıza küfür edercesine sigara ikram edecek.


Ne korkun ne de düşünün ona acıyarak yoksa sen hala içiyor musun deyip gülerek devam edin :)


Püf Noktalar ;


*Sigara bırakma hattını arayıp randevu alarak gereken zamanda doktor ile konuşup ilaç kullanabilisiniz.


*Sigara bırakmak için zyban isimli ilacın inanılmaz faydalı olduğu tarafımca onaylandı.


Eczane den 68 liraya temin edilebilir.


*Sigara bir hastalıktır tamamen atlatmak aylar alabilir.


*İlk bir kaç deneme de başarısız olmanız kaçınılmaz ben 8 defa denedim.


*Sigarayı bırakmak çocuk oyuncağıdır asıl mesele geri başlamamak.



11 yıl önce bir merak ile düştüm o tuzağa ve tam 10 yılım bütün çocukluğum duman altında ezildi.


30 Mart 2014 pazar günü Yerel seçim tarihi bu hastalığıma son verdim ve sadece 4 gün sonra 1. Yılımda temiz bir hava çekip oh diyeceğim.


Sigarayı bırakmak çok ağır bir süreçtir ve kitap yazacak kadar birikim mevcut zihnim de onun için kısa tutmaya karar verdim.


Sorularınıza cevap vereceğim.


O gün bugün neden sende sigara ya patronun kim olduğunu göstermeyesin ?


İbretlik köşesi ;



Sigarayı Bırakmak: Bağımlılığı Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır
Cevapla
Tarih Soruları Film Soruları Çocuk Soruları