Zincirlerimizi Kırıyoruz; Kilo Direnci Nasıl Aşılır?

Merhabalar bebekler 🤗 bu lafımıda artık tekrarlayanlar varmış bunuda belirteyim ve bencemin konusunu açıklayayım😁. Kilo direnci şudur ki ne kadar azimle ilerlesekde yinede birşeyler ters gider ve kilo vermemiz yavaşlar. Yani illa ki birşeyi doğru yapmayız ve o küçük pürüzler bile bize sorun olacaktır. Peki bu duruma sebep nelerdir? Keyifli okumalar.

1- Hipotiroidi

Tiroid hormonlarının az olması sebebiyle kilo alırsınız hep. Hızlı bir şekilde olur bu ve kilo vermenizi önler. Genetik olarakta olur bu hatta. İyot eksikliği ve otoimmün buna dahildir. Kalori alımını azaltmak gereklidir bu durumda.

2- D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliği kilo vermenizi çok zorlaştıran sebeplerden birisidir. Bundan önceki bencemdede söyledim. Güneş ışıkları D vitaminine etki eder ve bunu yapın. Yetersiz güneş ışığına çıkmamak d vitamini eksikliğine sebep olan etkenlerden birisidir. Tamamen yağsız beslenmesin bu kişiler.

3- Yanlış kalori sayımı

Kilo verecek kişiler mutlaka ki kalori sayımıda yapmalıdır. Bazıları bunu yapmayarak hata yapar. Yediğiniz porsiyonları tartın ve böylece kalori yakımınızı öğrenin.

4- Fiziksel aktivite eksikliği

Bazen spor yaparsınız ve yinede kilo veremezsiniz. Belkide sporunuzda hata vardır. Spor egzersizlerinizi doğru yapmıyorsunuz ve yetersizdir. Bu durumda mutlaka spora dikkat edin. Egzersizler doğru yapılmazsa bu kilo vermenizi etkiler.

5- Su içmemek

Bazıları diyete girer ve bu diyete suyu bile dahil etmez. Bu tamamen yanlıştır. Su olmadan kilo veremezsiniz. Suyu fazla tüketin. Bu sağlığınız ve kilo vermeniz için iyidir. Açlık hissini öldürür ve metobolizmayı hızlandırır.