Zayıflamak İçin Ne Yapmalı/Ne Yapmamalı?

Ne yapmamalı?

İlk önce buradan başlamak istiyorum çünkü bence zayıflamak adına çok yanlış şeyler yapabiliyoruz

Ölüm diyetleri yapmayın!

Yapılması gerekenden fazla diyet yaptığınız takdirde hem sağlığınızdan olursunuz hem de kilo veremezsiniz. Nedeni ise siz yemeği bir anda normalin çok altına düşürdüğünüzde vücut direnmeye başlayacak ve kilo kaybınızı engelleyecektir. Bunun dışında ileri zamanlarda sürekli olarak bir baş dönmesi yaşayabilirsiniz.

Ekmeği kesmeyin

1 dilim ince ekmekten fazlasını yemedikten sonra size sorun olmayacaktır. Ayrıca 1 dilimden ne kadar kilo alabilirsiniz ki? Ekmeğin esmer olmasına dikkat edin.

Bugün spor yapmayayım, yarın yaparım demeyin

Düzenli olarak her gün spor yapmalısınız. İpin ucunu bir kez kaçırdınız mı gerisi gelir. Sporu bırakırsınız ve bir daha dönemezsiniz.

Ne yapmalı?

Kendinize uygun bir diyet listesi hazırlayın

Bol bol yeşillik yedikten sonra kilo vermek kolay olacaktır.

Yemekten sonra karnınızda şişkinlik olursa 15 dakika koşmanız yeterli

Çoğu insan bundan şikayetçi ve tüm sporlarım boşa gitti düşüncesinde. Ancak o karın şişliği 15 dakika koşu ile rahatça atılabilir.

Kendinizi motive edin

Kimileri başlar ve hemen bırakır diyeti kimileri ise devam eder ve istediği vücuda kavuşur. Siz kendinizi motive edin ve bir gün istediğiniz gibi olacağınızı düşünün. Diyeti ve sporu bırakmayın. Tatlı, hamurişi yiyeceğinize yeşillik yeseniz zaten diyet olur o. Mesela 1 dilim pasta yiyeceğinize midenizin almadığı kadar ıspanak, pırasa yiyebilirsiniz.