Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları

BeyazAtlıBirPrens

Günümüzde bildiğiniz üzere bir sürü insan tansiyon hastası ve hayatlarını bu şekilde idame ettiriyorlar. Özellikle hipertansiyon hastası olanlar için hayat daha da zor hale gelmiş durumda. Tansiyon demek kan basıncının yükselmesi demektir ve basınç yükselince organlar zarar görüp kişinin ölümüne bile sebep olabilir. Bundan korunmanın bir kaç yolunu sizlerle paylaşayım.

1-Fazla tuz kullanmayın

Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları

Fazla tuz kullanımı tansiyonun yükselmesine neden olur. Çevrenizden tuz ve şekerin fazla kullanımının tehlikeli olduğunu duymuşsunuzdur. Bu iki beyaz gıdayı hayatınızdan olabildiğince çıkarmalısınız.

2-Siyah çikolata tüketin

Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları

Siyah çikolata içerdiği maddeler vesilesiyle kan basıncının düşmesinde ve damarları rahatlatmada etkili olduğu için uzmanlar tarafından önerilir. Tansiyon rahatsızlığınız varsa siyah çikolata tüketmelisiniz.

3-Düzenli yürüyüş yapın

Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları

Düzenli yürüyüş yapmak, kan akışını hızlandıracağından damarları rahatlatacak ve tansiyon riskini minimuma indirgeyecektir. Haftada en azından bir kere yürüyüş veya tempolu koşu yapmalısınız.

4-Kafeinden uzak durun

Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları

Sabahları ve gün içinde çok sık kahve içenleriniz var aranızda. Kafein alımını azaltmalısınız. Kafein damarlarda basıncı arttırdığından hipertansiyon riskini arttırmaktadır. Bu sebepten dolayı kafeinli içecekler fazla içmemelisiniz.

5-Kilo vermeye çalışın

Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları

Olması gerekenden fazla kiloya sahipseniz bu kilolar damarlarda baskı yaratır damar basıncını arttırıp hipertansiyonunuzun artmasına neden olabilir. Uygun kilodaysanız kilonuzu muhafaza etmeli fazla kilonuz varsa diyetisyene gidip kilo vermeye başlamalısınız.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim, bir dahakinde görüşmek üzere hoşçakalın ❤️👋

Çağımızda Yaygın Hale Gelen Bir Rahatsızlık: Hipertansiyon ve Korunma Yolları
6
21
Görüşünü yaz
6Kız Görüşü
21Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşleri

  • AyşeNurr35
    Bunların tam tersini yapıyoruz maalesef :D Güzel paylaşım olmuş teşekkürler :)
    Görüş hala geçerli mi?
  • kahveligünler_
    Zatan zayifim tuza dikkat ederim ama kafein konusu :(
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

421
  • UDixon
    Ben oruçluyken pazara hızlı hızlı gittiğimde midem bulanmaya ve halsizlik başlamıştı biraz oturdum dinlendim geçti bu tansiyondan mı yoksa şekerden mi? şeker hastalığım yok bu arada çok aç değildim o gün ama az daha kusacaktım biraz sıcaktı hızlı yürüdüğüm için biraz yorulmuştum ondan mıdır acaba?
  • kdrogz34
    Çok şükür, çok sağlıklı yaşıyorum , 3 beyazdan uzak , gazlı içeçekleriden uzak , sadece kahve içiyorum günde bir kez , o kadar olacak fazlası olmayacak zaten, spor var , iyim çok şükür , yazı içinde teşekkürler kardeşim , ellerine sağlık gayet güzel bir yazı olmuş 🙋‍♂️
  • sadececengiz
    Kilo vermek tek başına hem tansiyon hem şeker hem kolesterol için çok fayda sağlıcak birşey
  • uygucupandacikk
    benimde var ondan doktorum bana kilo vermemi gazlı içecekleri bırakmamı falan söyledi ilaç tüketiyorum ama onları bırakmadım 😂😂😂😂
  • Elspartacus
    Sağlıksız beslenme ve sporsuz yaşam, herşeyin baş etkeni
  • _ElCapitan_
    Tuz tuz tuz uzak durun
  • LacivertGandalf
    Harikaaa
  • EmirAdakul
    20 yaşındayım bu yaşta yüksek tansiyonum var ya
  • Ben_arıza
    önemli bilgi
  • Captainpricexx
    insan spor yapmalı, yediklerine dikkat etmeli
  • Sine_
    Güzel, yararlı bilgiler⭐
  • bensherlock
    Kahvesiz olmaaaaz
  • Wlesya
    Emeğine sağlık güzel bir bence olmuş.
  • geceningölge
    Spor spor spor
  • carlito44
    çok önemli konu aslında ama kimse farkında değil.
  • MutsuzAdamxx
    Bunların ana temeli sağlıksız beslenme
  • Beniaskainandirrr
    Yararlı
  • Gizli Üye
    Düzenli yürüyüş ve sağlıklı kilo da kalmak inanılmaz etkili fazlasına gerek yok
  • Gizli Üye
    Bunu okuyunca ben baya sağlıksız yaşıyormusum ya🙄
  • Gizli Üye
    su zamanda hastaliklar öyle cok arttiki
  • Gizli Üye
    taytlı avratlarda iyiymiş
  • Gizli Üye
    Fazla tuz her şeye zarar dikkat etmek gerekiyor
  • Gizli Üye
    Tuz her şeye zarar ya
  • Gizli Üye
    Yararlı olmuş teşekkürler
  • Gizli Üye
    Hipertansiyon baya sıkıntılı
YÜKLENİYOR...