Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?




Emzirme döneminde sütüm nasıl artar;


Sevgili anneler, öncelikle şunu bilmeliyiz ki, doğum öncesi masajlar ve egzersizler ile başlarız süt kanallarını aktif ve verimli hale getirmeye.

Doğuma 3 ay kala kremler yardımı ile göğüslere masaj yaparak hazırlığımızı yapmaya başlarız.

Doğum yaptıktan sonra aynı gün veya ertesi gün süt gelmeye başlar tabi bu süreç anneden anneye değişiklik gösterir.

Burada en önemli unsurlardan bir tanesi lohusalık surecinin sakin ve huzurlu geçirmek, bu süreçte bol protein ile beslenmekte yarar var, beslenmenize çok önem vermeniz gerekir, gaz yapan yiyeceklerden uzak durmak sizin ve bebeğinizin daha huzurlu olmasına yardımcı olacaktır.

tabi en önemli şeylerden biri de bol bol su tüketmektir.

Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin, gelelim neleri tüketmemiz gerektiğine;

İlk önerim bol bol su tüketilmesi, en çok süt yapan şey sıvı tüketimi başında da su geliyor.

Soda sütünüzün artmasına yardımcı olacaktır.

Dereotu, pekmez, boza, et, soğan (gaz yapmaması için önce suda haşlayıp sonrasında yağda kavurup yumurta ekleyerek yiyebilirsiniz)

kuruyemiş, üzüm, ceviz, badem , hurma, bulgur.

Kullandığım çaylar; hipp ve humana.

Ve ara ara süt sağma makinesi ile sağım yapmak ve en önemli olanı annenin moral motivasyonunun yüksek olması.

Stresten uzak durup bebeğiniz ile huzurlu bir emzirme dönemi yaşayın.

Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?
4
6
Görüşünü yaz

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Yeme düzeni ve süt ve süt ürünleri ağırlıklı beslenmek

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

    Öğün çeşitliliğini arttırmak ve bu sayede anne sütü miktarını arttıracağı ve doğum sonrası kilolardan kurtulmak

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

    Günlük sıvı tüketimi sürekli kontrol altında olmalı ve günde en az 2-3 litre sıvı tüketmeli

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

    Günlük alınan protein miktarını hem bitkisel hem de hayvansal gıdalardan karşılamak

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

    Meyve tüketiminde mevsim meyvelerinin tüketilmesine özen gösterilmeli

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

    Şekerli yiyecek ya da içeceklerin ve tatlı tüketiminin süt oluşumuna hiçbir katkısı yoktur ihtiyacınızı sütlü tatlılar ve meyveler ile sağlamalısınız

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

    Stres ve yorgunluk sütünüzün az gelmesine neden olabilir iyi alınan bir uyku en önemlisidir (eşten yardım almak)

    Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?
    • Çok yararlı bir bence olmuş elinize sağlık.
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

63
  • Obenimgulum
    Yeşil yaprakli sebze ve meyvelerde çok süt yapıyor. Hazır paket gıdalar yerine meyve yemekte annenin gereksiz kilo alımının önüne geçiyor.
  • mahmutumsu1i
    Erkeklerin de bilmesi gereken önemli bir konu.
    Kaleminize, yüreğinize sağlık. Teşekkür ederim... 😊
  • TinyRiot
    Rezene de arttırır diye duymuştum ama belki yanılıyorumdur. Bilgilendirici olmuş...
  • sonradankadın
    Bilgiler için sağol <3
  • serkann3466
    Allah kimseyi annesiz bırakmasın
  • Alemdaralii
    @sexxygirll belki işe yarar
  • elagozluezooo
    Pekmez de iyi galiba
  • Gizli Üye
    Bütün kadınların bilmesi gereken bilgiler 👍
  • Gizli Üye
    Bilimsel yönünü bilmiyorum ama ilişkiye girdikçe sütüm daha çok artti
YÜKLENİYOR...