Emzirme Döneminde Sütüm Nasıl Artar?

Emzirme döneminde sütüm nasıl artar;

Sevgili anneler, öncelikle şunu bilmeliyiz ki, doğum öncesi masajlar ve egzersizler ile başlarız süt kanallarını aktif ve verimli hale getirmeye.

Doğuma 3 ay kala kremler yardımı ile göğüslere masaj yaparak hazırlığımızı yapmaya başlarız.

Doğum yaptıktan sonra aynı gün veya ertesi gün süt gelmeye başlar tabi bu süreç anneden anneye değişiklik gösterir.

Burada en önemli unsurlardan bir tanesi lohusalık surecinin sakin ve huzurlu geçirmek, bu süreçte bol protein ile beslenmekte yarar var, beslenmenize çok önem vermeniz gerekir, gaz yapan yiyeceklerden uzak durmak sizin ve bebeğinizin daha huzurlu olmasına yardımcı olacaktır.

tabi en önemli şeylerden biri de bol bol su tüketmektir.

Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin, gelelim neleri tüketmemiz gerektiğine;

İlk önerim bol bol su tüketilmesi, en çok süt yapan şey sıvı tüketimi başında da su geliyor.

Soda sütünüzün artmasına yardımcı olacaktır.

Dereotu, pekmez, boza, et, soğan (gaz yapmaması için önce suda haşlayıp sonrasında yağda kavurup yumurta ekleyerek yiyebilirsiniz)

kuruyemiş, üzüm, ceviz, badem , hurma, bulgur.

Kullandığım çaylar; hipp ve humana.

Ve ara ara süt sağma makinesi ile sağım yapmak ve en önemli olanı annenin moral motivasyonunun yüksek olması.

Stresten uzak durup bebeğiniz ile huzurlu bir emzirme dönemi yaşayın.